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橙子是熱性還是涼性吃橙子的最佳時(shí)間的科普文章

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 13:38

秋冬季是吃橙子的季節(jié)，這時(shí)候的橙子口感香甜味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用有利于人體健康，那么橙子是熱性還是涼性？吃橙子的最佳時(shí)間是什么？

橙子是熱性還是涼性

橙子是涼性的。

橙子味甘酸性涼、歸肺經(jīng)、無毒，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素、有機(jī)酸以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分物質(zhì)，適量食用具有一定開胃生津、解渴、美容等功效作用，有利于人體健康。

建議飯后食用。

橙子是沒有特定的食用時(shí)間的，一般情況下均可適量食用，但由于橙子味甘酸，具有很好的解油膩、消積食等作用，可以幫助促進(jìn)胃腸道對人體食物的消化吸收，具有一定利尿通便的作用，有利于人體胃腸道健康，所以建議飯后食用橙子比較好。

橙子性涼，而脾胃虛寒者的體內(nèi)寒氣比較重，食用過量容易導(dǎo)致其癥狀加重，從而不利于他們的健康，所以一般是不建議脾胃虛寒者過量食用橙子的。

橙子中含有大量的膳食纖維素，而人體暫時(shí)沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶，食用過量容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，而腸胃不好者的胃腸道或多或少已經(jīng)被損壞，食用過量的橙子不利于他們的健康。

橙子中含有一定量的糖分和蛋白質(zhì)，而糖尿病患者體內(nèi)的血糖水平較高，并且不穩(wěn)定，食用過量容易誘發(fā)或者加重糖尿病患者的病情，所以一般是不建議糖尿病患者過量食用橙子的。

橙子中含有一定量的有機(jī)酸，如果食用過量或者長期空腹食用，那么將可能會刺激到人體的胃腸粘膜，從而加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，最終導(dǎo)致胃痛發(fā)生，不利于人體健康。

橙子中含有大量的鞣酸成分，而鞣酸易與人體中的鐵元素結(jié)合發(fā)生反應(yīng)，而鐵元素是人體紅細(xì)胞造血必不可少的元素，食用過量容易導(dǎo)致人體鐵元素減少，從而可能會誘發(fā)或加重人體貧血癥狀。

建議一天食用1-3個(gè)即可。

雖然橙子的營養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用有利于人體健康，但橙子中含有大量的纖維素、有機(jī)酸等成分，食用過量不利于人體健康，所以建議人體一天食用1-3個(gè)左右的橙子，滿足人體日常的能量需求即可。

材料：橙子、冰糖。

做法：

1、將橙子洗凈去皮，切片。

2、然后把橙子放姜碗中，加人適量冰糖和水。

3、之后將碗放進(jìn)蒸鍋中，蓋好蓋子。

4、最后將橙子隔水蒸一個(gè)半小時(shí)左右即可。