冬天經(jīng)常手腳冰冷的人想減肥首先要排毒養(yǎng)身，才能有效減肥，可以多喝生姜紅茶。既有效阻止過(guò)多油份的吸引又加速多余油脂的排泄，同時(shí)能稀釋糞便中的毒素、油脂，達(dá)到排毒減肥的雙重功效，三日生姜紅茶減肥法，3天瘦5斤沒(méi)問(wèn)題!

　　材料：紅茶包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

　　做法：把紅茶包和切碎的生姜或者姜汁起放入杯中，用九十度上水沖泡，等稍溫再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。

　　第1天：

　　早上：1碗小米粥，1個(gè)雞蛋，1杯生姜紅茶

　　中午：中午和平時(shí)一樣吃飯，1杯生姜紅茶

　　晚上：晚上和平時(shí)一樣吃飯，1杯生姜紅茶

　　第2天：

　　早上：2片燕麥土司，1杯生姜紅茶

　　中午：6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，1杯生姜紅茶

　　晚上：1碗綠豆粥，1杯生姜紅茶

　　第3天：

　　早上：生姜紅茶

　　中午：6成米飯，紅茶姜水

　　晚上：生姜紅茶，

　　三天內(nèi)中午和晚上吃菜最好清淡一些!不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯!如果感覺(jué)胃有灼熱的感覺(jué)，就減少姜的量!

　　一般認(rèn)為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重，減肥速度過(guò)快，可能產(chǎn)生的健康風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)隨之增加，三日生姜紅茶減肥法適合想快速瘦身的人使用，三日之后就要回復(fù)正常飲食，不過(guò)可以堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用生姜紅茶，對(duì)排毒養(yǎng)顏瘦身都有幫助!

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