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面包的種類不同，熱量也不同，但是如果面包吃多了，一般來說都會引發(fā)肥胖的，具體闡述如下。

普通吐司軟面包每100克的熱量大約為280大卡左右，起酥面包（即各種牛角面包、酥包等）熱量會更高，每100克的熱量約為380大卡左右。因此，如果經(jīng)常吃上述種類的面包，而且吃的比較多的話，會導(dǎo)致人發(fā)胖。

為了減少熱量的攝入，避免吃面包發(fā)胖，建議首先可以選擇全麥面包。全麥面包使用了全麥粉制作，含有較多的粗纖維，有較強的飽腹作用，可以減少進食的總量，從而有助于避免肥胖。

其次，在食用面包時，不要選擇添加糖的面包，最好選擇幾乎無添加的原味面包，這樣一方面口味差，會使人吃得少；另一方面，這種面包沒有添加很多糖，總熱量也會較低，從而有助于減肥。

最后，為了避免肥胖，面包一定要適量食用，一般來說每天不宜超過200g，而且可以搭配新鮮的蔬菜，有助于身體健康。

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