健康君，健康君，我想問一下，大家都說，喝酸奶可以減肥，酸奶的乳酸菌，真的減肥嗎？對(duì)老年人有影響嗎？

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酸奶是可以減肥的，酸奶富含活性乳酸菌有助于消化，飯后喝一杯最好不過，確實(shí)能夠起到減肥的效果。酸奶減肥法就是一種新生的減肥方法，指的是調(diào)整食譜，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化和吸收。酸奶減肥法，雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪之外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正?；蛘咂偷娜嘶蛘呃夏耆?，沒有任何不良影響。

關(guān)于酸奶減肥需要注意幾個(gè)誤區(qū)：

第一，過量的飲用酸奶，容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體的電解質(zhì)平衡，尤其是胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹的人不能食用過量。

第二，空腹的時(shí)候，胃酸分泌的酸度大，酸奶內(nèi)特有的乳酸菌，容易被胃酸殺死，會(huì)使酸奶的保健作用大大的減弱。