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心理學(xué) 類型
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54千字 字?jǐn)?shù)
2023-09-01 發(fā)行日期
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主編推薦語(yǔ)
5大方向100項(xiàng)藝術(shù)練習(xí)，全方位緩解壓力、焦慮和抑郁。
內(nèi)容簡(jiǎn)介
藝術(shù)讓生活更美好，有目的的藝術(shù)創(chuàng)作不僅可以提升創(chuàng)造力，還可以幫助我們更好地了解自己，改變不良的思維模式，應(yīng)對(duì)困難的情緒，緩解過(guò)往創(chuàng)傷帶給自己的影響。本書(shū)為讀者提供了100項(xiàng)充滿創(chuàng)造性的藝術(shù)練習(xí)，包括：
10項(xiàng)暖身藝術(shù)練習(xí)——學(xué)會(huì)放松和表達(dá)，培養(yǎng)積極心態(tài)，保持精神健康。
90項(xiàng)策略性療愈練習(xí)——利用藝術(shù)和心理學(xué)創(chuàng)造性地表達(dá)情感，應(yīng)對(duì)情緒障礙和行為障礙，從而獲得療愈，提高生活質(zhì)量。
創(chuàng)作意圖和互動(dòng)問(wèn)題——每項(xiàng)藝術(shù)練習(xí)都包含對(duì)創(chuàng)作意圖的解釋，以及在創(chuàng)作后可以深入思考的問(wèn)題。
材料清單和溫馨提示——可以看到每項(xiàng)藝術(shù)練習(xí)所需材料用品的完整清單，以及相關(guān)溫馨提示：要?jiǎng)?chuàng)建自己的療愈空間，無(wú)須任何基礎(chǔ)也能學(xué)習(xí)素描、彩繪和雕塑等不同藝術(shù)技巧和媒介知識(shí)。
目錄
版權(quán)信息 前言 叢書(shū)序 推薦序 譯者序 導(dǎo)言 第1章 認(rèn)識(shí)藝術(shù)治療 10項(xiàng)暖身練習(xí) 藝術(shù)治療的起源 藝術(shù)治療的價(jià)值 藝術(shù)與治療的關(guān)系 如何從藝術(shù)治療中獲得修復(fù) 藝術(shù)治療前的準(zhǔn)備 合理的治療場(chǎng)所設(shè)置 10項(xiàng)暖身藝術(shù)練習(xí) 第2章 畫(huà)出心中的模樣 21項(xiàng)彩繪&素描練習(xí) 動(dòng)物繪畫(huà)指南 感受轉(zhuǎn)盤(pán) 情緒景觀 橋梁繪畫(huà) 理想的一天 安全空間 身體情緒地圖 獲得力量 療愈符號(hào) 創(chuàng)傷時(shí)刻 心中的花園 生命象征圖 觸動(dòng)心弦 肯定自我 家庭畫(huà)報(bào) 曼陀羅繪畫(huà) 力量盾牌 感受圖塊 想象力大冒險(xiǎn) 身體壓力圖 建立邊界墻而非圍墻 第3章 拍照修圖魔力大 20項(xiàng)攝影&數(shù)碼練習(xí) 照片轉(zhuǎn)換自畫(huà)像 看見(jiàn)理想的自己 迷你心靈電影 趣味情緒板 積極肯定 三張自拍照 家庭紀(jì)念冊(cè) 數(shù)字紀(jì)念冊(cè) 圖像編輯 記錄悲傷畫(huà)面 大自然隨走隨拍 拍一張照片記錄感受 過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái) 三階段焦慮快照 美好拼貼 照片改造 講述你的故事 療愈電影制作 拍攝安全場(chǎng)所 創(chuàng)意性在線靜修 第4章 觸動(dòng)豐盈的內(nèi)心 20項(xiàng)雕塑&紡織練習(xí) 感受雕塑 鋁箔人偶 大自然尋寶 花的語(yǔ)言 私人圣殿 護(hù)身玩偶 情緒面具 能量接地石 家庭雕塑 痛苦之身 五彩經(jīng)幡 夢(mèng)想之盒 組裝藝術(shù) 希望之盒 療愈之心 積極回憶的紀(jì)念品 幸運(yùn)者手模 優(yōu)點(diǎn)線圈罐子 療愈之碗 情緒收納盒 第5章 書(shū)寫(xiě)生命故事 15項(xiàng)創(chuàng)意寫(xiě)作練習(xí) 帶入與放下 克服恐懼 人生損益表 復(fù)述你的故事 抒發(fā)感受的詩(shī) 曼陀羅詞語(yǔ) 厘清思緒 人生大事件 最佳解決方案 自我對(duì)話 滋養(yǎng)內(nèi)在自我 擁抱自身優(yōu)勢(shì) 夢(mèng)想視覺(jué)化 內(nèi)在小孩 感恩的心 第6章 拼出內(nèi)心的秩序 14項(xiàng)素材拼貼練習(xí) 人生之書(shū) 夢(mèng)想拼貼畫(huà) 情緒拼貼畫(huà) 焦慮拼貼畫(huà) 紙巾拼貼畫(huà) 內(nèi)外自我拼貼畫(huà) 表現(xiàn)拼貼畫(huà) 安全感拼貼畫(huà) 目標(biāo)感拼貼畫(huà) 恐懼拼貼畫(huà) 需求拼貼畫(huà) 內(nèi)疚與羞愧拼貼畫(huà) 思緒拼貼畫(huà) “我是”拼貼畫(huà) 致謝 資源 參考資料 作者簡(jiǎn)介展開(kāi)全部
評(píng)分及書(shū)評(píng)
藝術(shù)讓生活更美好，有目的的藝術(shù)創(chuàng)作不僅可以提升創(chuàng)造力，還可以幫助我們更好地了解自己，改變不良的思維模式，應(yīng)對(duì)困難的情緒，緩解過(guò)往創(chuàng)傷帶給自己的影響。本書(shū)為讀者提供了 100 項(xiàng)充滿創(chuàng)造性的藝術(shù)練習(xí)
出版方
機(jī)械工業(yè)出版社
機(jī)械工業(yè)出版社是全國(guó)優(yōu)秀出版社，自1952年成立以來(lái)，堅(jiān)持為科技、為教育服務(wù)，以向行業(yè)、向?qū)W校提供優(yōu)質(zhì)、權(quán)威的精神產(chǎn)品為宗旨，以“服務(wù)社會(huì)和人民群眾需求，傳播社會(huì)主義先進(jìn)文化”為己任，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)不斷完善，已由傳統(tǒng)的圖書(shū)出版向著圖書(shū)、期刊、電子出版物、音像制品、電子商務(wù)一體化延伸，現(xiàn)已發(fā)展為多領(lǐng)域、多學(xué)科的大型綜合性出版社，涉及機(jī)械、電工電子、汽車、計(jì)算機(jī)、經(jīng)濟(jì)管理、建筑、ELT、科普以及教材、教輔等領(lǐng)域。
