如何選擇少油食品？教你兩招看懂營養(yǎng)標簽

健康生活，從選對食品開始

看懂營養(yǎng)標簽，擁抱少油美味

為身體減負每一天

健康不再是夢

脂肪是人體必需的營養(yǎng)素，但過量攝入可能導致肥胖和慢性疾病。肥胖者、高脂血癥、心血管疾病和脂性腹瀉患者等人群盡量選擇健康食品。

選擇少油食品，查看食品營養(yǎng)標簽，挑選每百克（固體）或每百毫升（液體）脂肪含量低于3克（固體）或1.5克（液體）為佳。

烹飪少油，選蒸、煮、燉等無油或少油方法，煎優(yōu)于炸。用控油壺控油，少吃或不吃油炸食品，如雞腿、薯條等。避免喝湯汁，不用湯汁拌飯。

來源：健康中國

免責聲明：本內容來自騰訊平臺創(chuàng)作者，不代表騰訊新聞或騰訊網的觀點和立場。

舉報

Copyright ? 1998 - 2024 Tencent. All Rights Reserved

作者其他文章

關注｜中超俱樂部全部進入完成債務清償名單 至少有1/3俱樂部被舉報

相關知識

食品營養(yǎng)標簽一般人看不懂
營養(yǎng)又健康的食品怎么選？專家教你看懂食品營養(yǎng)成分表
3分鐘教你看懂“食品標簽”，原來我們被“騙”這么多年…
認識食物標簽，選擇健康食品
酸奶選擇困難？教你幾招輕松搞定
看懂配料表、營養(yǎng)成分表，我是這樣通過包裝選購食品的
挑選健康食品的必備技能：看懂“配料表”和“營養(yǎng)成分表”
吃零食=不健康？一分鐘學會看零食營養(yǎng)標簽
食安科普之解讀“營養(yǎng)標簽”
食物標簽怎么看

網址: 如何選擇少油食品？教你兩招看懂營養(yǎng)標簽 http://www.u1s5d6.cn/newsview698508.html