運(yùn)動對身體狀態(tài)的影響，尤其是對疾病的影響，一直是人們密切關(guān)注的話題。很多研究探討過運(yùn)動與健康的關(guān)系，但是仍不明確不同的運(yùn)動類型和運(yùn)動量會對健康產(chǎn)生什么影響。近期，The BMJ發(fā)表的一篇系統(tǒng)綜述對運(yùn)動量與疾病的關(guān)系進(jìn)行了探究，文章表明，每周進(jìn)行適量運(yùn)動可以降低五種疾?。ㄈ橄侔⒛c癌、糖尿病、缺血性心臟病、缺血性中風(fēng)）的患病風(fēng)險。

研究團(tuán)隊根據(jù)PubMed和Embase中從1980年到2016年的數(shù)據(jù)，選取了174篇監(jiān)測運(yùn)動與五種疾病之間關(guān)系的前瞻性隊列研究文章（35篇關(guān)于乳腺癌，19篇關(guān)于腸癌，55篇關(guān)于糖尿病，43篇關(guān)于缺血性心臟病，26篇關(guān)于缺血性中風(fēng)），并對其進(jìn)行了系統(tǒng)綜述與貝葉斯劑量反應(yīng)薈萃分析。

研究結(jié)果顯示，較高強(qiáng)度的運(yùn)動與疾病風(fēng)險降低有顯著聯(lián)系；在運(yùn)動強(qiáng)度稍低的人群中可以得到更多收獲。舉例來說，運(yùn)動強(qiáng)度為600MET-min/周的人群患糖尿病的風(fēng)險比不運(yùn)動的人群低2%；若將運(yùn)動強(qiáng)度增加到3600MET-min/周，患病風(fēng)險會繼續(xù)減小19%。在高強(qiáng)度組，若將運(yùn)動強(qiáng)度提高同樣的水平，其可達(dá)到的效果會降低：將運(yùn)動強(qiáng)度從9000MET-min/周增加到12000MET-min/周，僅能降低0.6%的糖尿病風(fēng)險。與運(yùn)動不足的人群（運(yùn)動強(qiáng)度＜600 MET-min/周）相比，較高運(yùn)動強(qiáng)度人群中五種疾病的患病風(fēng)險降低程度分別為：乳腺癌14%（相對風(fēng)險0.863，95%不確定區(qū)間0.829到0.900），腸癌是21%（0.789，0.735到0.850），糖尿病是28%（0.722，0.678到0.768），缺血性心臟病是25%（0.754，0.704到0.809），缺血性中風(fēng)（0.736，0.659到0.811）。

研究提示，建議人群的每周運(yùn)動量為WHO目前推薦最低運(yùn)動量的幾倍，這樣可以達(dá)到降低五種疾病風(fēng)險的效果。未來的研究方向可以關(guān)于更詳細(xì)的整體運(yùn)動量，以更精確地估計不同運(yùn)動強(qiáng)度下的疾病風(fēng)險。

原文鏈接：Hmwe H Kyu, Victoria F Bachman, Lily T Alexander, et al. Physical activity and risk of breast cancer, colon cancer, iabetes, ischemic heart disease, and ischemic stroke events: systematic review and dose-response meta-analysis for the Global Burden of Disease Study 2013. BMJ 2016;354:i3857 http://dx.doi.org/10.1136/bmj.i3857

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網(wǎng)址: The BMJ：規(guī)律運(yùn)動可以降低五種疾病的患病風(fēng)險 http://www.u1s5d6.cn/newsview729363.html