減肥吃魚(yú)肉可以嗎

2020-03-25 17:49:04 ?

減肥吃魚(yú)肉可以嗎

您好，減肥期間是可以吃魚(yú)肉的，魚(yú)肉中脂肪含量較低，大多數(shù)只有1%-4%，而且大多是不飽和脂肪酸，魚(yú)肉的肌纖維較短，蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散，易于消化吸收，鯽魚(yú)、胖頭魚(yú)、墨斗魚(yú)等脂肪含量最低。但是我們不能吃紅燒魚(yú)和油炸的魚(yú)肉，它們所含的熱量太高了，吃清蒸魚(yú)更好。

2020-03-26 17:59:03

減肥的時(shí)候就要控制飲食，不恰當(dāng)?shù)娘嬍硶?huì)加重肥胖，吃魚(yú)肉減肥是可以的，不會(huì)導(dǎo)致肥胖，還可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。魚(yú)肉蛋白質(zhì)比較豐富，還含有多種微量元素，但脂肪含量較低，肉質(zhì)也比較鮮嫩，減肥期間吃些魚(yú)肉對(duì)健康很好。雖然在減肥的時(shí)候可以吃魚(yú)肉，但是不能吃太多，要控制肉類(lèi)的攝入量，如果吃得太多也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象。

2020-03-24 23:26:46

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