怎樣才能健康有效的減肥

2020-03-28 00:05:24 ?

怎樣才能健康有效的減肥

只要每天早餐、中餐、飯后兩小時(shí)到下一餐就餐這段時(shí)間，晚餐后兩小時(shí)至就寢時(shí)間，都慢跑或快走過馬路30分鐘。晚餐盡量少吃。剩下的兩餐也不要吃得太多，最好到下一餐就餐前10到30分鐘，感覺肚子餓(一定要感覺肚子餓)，就可以了。堅(jiān)持下去，就能減肥。

2020-03-29 00:15:23

你好朋友！很高興為您解答。過度肥胖，影響正常的生活。但也不能盲目減肥。道理很簡(jiǎn)單，每個(gè)人的體質(zhì)不同，每個(gè)人肥胖的原因也不一樣，減肥的方法，當(dāng)然并非人人適合。建議你多做運(yùn)動(dòng)鍛煉。吃大量的蔬菜和水果。盡量吃。

2020-03-27 13:12:49

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