剛剛生下寶寶的媽媽，經(jīng)過4個月的身體調(diào)整，身體的元氣已經(jīng)恢復(fù)。到了這個準備恢復(fù)，腰部線條減肥修身啦。產(chǎn)后4個月如何減肥呢?這是很多產(chǎn)婦都想知道的問題，如何才能既不傷害身體又能保證寶寶的營養(yǎng)，下面為您紹幾種好方法。

　　 產(chǎn)后4個月如何減肥橙色水果蔬菜

　　 這時候的媽媽還需要攝取大量的營養(yǎng)和維生素，產(chǎn)后4個月的減肥不能過分的節(jié)食。可以多吃一些橙色的水果和蔬菜，包括胡蘿卜南瓜和橙色桃子，這些水果能提供大量的胡蘿卜素，維生素b和c，能夠避免腹部脂肪堆積。

　　 產(chǎn)后4個月如何減肥多吃魚肉和蛋

　　 在減肥過程中，可以少攝取淀粉類食物，但不能讓自己餓肚子?？梢远喑贼~和蛋，魚和蛋在烹飪過程中不要用油炸或煎的方法，避免油膩。清蒸魚或水煮的，配以適量的蔬菜，這種飲食方法在減肥過程中能起到排毒的作用。

　　 產(chǎn)后4個月如何減肥脂肪要多攝取

　　 因為剛剛產(chǎn)后4個月，身體還在恢復(fù)期，并且有撫育小寶寶的任務(wù)。媽媽在飲食過程中還是要講究營養(yǎng)。不是所有的油輪都能讓人長脂肪，可以吃一些橄欖油亞麻籽油核桃油，這些油脂不僅不能讓你長脂肪，還會使你保持苗條的身材。

　　 女人生孩子是一件非常傷身體的事情，產(chǎn)后4個月如何減肥最先考慮的就是如何能保證身體的健康。最好不要吃減肥產(chǎn)品，鍛煉也要適合自己的體質(zhì)，合理減肥過程中，還要注意營養(yǎng)的攝取，身體健康才是最重要的。

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