《形體》課程教學(xué)大綱

一、課程基本信息

課程英文名稱(chēng)

Portrayal Training

總學(xué)時(shí)

64

其中實(shí)驗(yàn)（實(shí)踐）學(xué)時(shí)數(shù)

44

學(xué)分

2

先修課程

教材名稱(chēng)、出版社、出版時(shí)間

大學(xué)體育（第2版）

北京航空航天大學(xué)出版社 2005年9月

授課對(duì)象（專(zhuān)業(yè)）

大一、大二學(xué)生

考核方式及要求

達(dá)標(biāo)與技評(píng)相結(jié)合

課程

性質(zhì)

■公共課 □學(xué)科基礎(chǔ)課 □專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)課

□專(zhuān)業(yè)方向課 □專(zhuān)業(yè)拓展課 □素質(zhì)拓展課

教

學(xué)

目

標(biāo)

1、通過(guò)形體課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握芭蕾的基本練習(xí)手法，波浪操，柔軟步等步法，柔韌性和力量等素質(zhì)練習(xí)，藝術(shù)體操預(yù)備級(jí)徒手套路等等，提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，并達(dá)到鍛煉學(xué)生身體和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的。

2、通過(guò)形體課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解掌握形體練習(xí)的理論知識(shí)，懂得藝術(shù)體操競(jìng)賽的欣賞。使學(xué)生體態(tài)變得優(yōu)美，舉止變得優(yōu)雅，身材變得勻稱(chēng)健美；加深她們對(duì)形體美、姿態(tài)美、動(dòng)作美、音樂(lè)美、風(fēng)度美的理解和表現(xiàn)能力，不斷提高藝術(shù)素養(yǎng)，樹(shù)立正確的審美觀。

3、通過(guò)形體課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生建立現(xiàn)代健康觀念，全面掌握形體鍛煉及保健的知識(shí)和方法，以提高自我鍛煉的意識(shí)和能力。

課

程

簡(jiǎn)

介

本課程主要講授形體（藝術(shù)體操）的理論知識(shí)，芭蕾基本練習(xí)方法、波浪操、藝術(shù)體操預(yù)備級(jí)徒手套路，藝術(shù)體操基本步法和相關(guān)素質(zhì)練習(xí)。通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生對(duì)形體（藝術(shù)體操）的理論知識(shí)有一定的了解，并熟練掌握學(xué)過(guò)的動(dòng)作。同時(shí)達(dá)到提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性，塑造優(yōu)雅體態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)感和集體主義精神等內(nèi)涵美的目的。

該課程屬于基礎(chǔ)課程，課程的重點(diǎn)是波浪操和藝術(shù)體操預(yù)備級(jí)徒手套路，難點(diǎn)是動(dòng)作姿態(tài)的舒展性和相關(guān)素質(zhì)的提高，另外是動(dòng)作與音樂(lè)的和諧搭配。教學(xué)方法主要采用“整體教學(xué)、分組合作練習(xí)”的方法?？荚嚥捎谩皢为?dú)考核”和“分組考核”相結(jié)合的評(píng)價(jià)方法，激發(fā)不同技術(shù)水平學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神。

二、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配

類(lèi) 別

教學(xué)內(nèi)容

學(xué)時(shí)數(shù)

理論部分

1、形體專(zhuān)項(xiàng)知識(shí)

2、一般體育與健康知識(shí)

8

實(shí)踐部分

1、芭蕾基本練習(xí)

2、波浪操

1、藝術(shù)體操預(yù)備級(jí)徒手套路

2、一般身體素質(zhì)練習(xí)

44

教學(xué)考核

1、波浪操

2、藝術(shù)體操預(yù)備級(jí)徒手套路

8

其它

體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試

4

合計(jì)

64

三、教學(xué)內(nèi)容概要

（一）理論部分

1、形體運(yùn)動(dòng)概述

包括形體運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、形體訓(xùn)練的基本原則和與形體運(yùn)動(dòng)相關(guān)的健康常識(shí)等。

2、藝術(shù)體操規(guī)則與裁判法

（二）實(shí)踐部分

1、形體訓(xùn)練

包括芭蕾基本功練習(xí)（手位、腳位等）、把桿基本練習(xí)（立、擦地、小踢腿、大踢腿、壓腿等）

2、成套動(dòng)作

步法訓(xùn)練（柔軟步、足尖步、并步跳等）、姿態(tài)組合操（波浪組合、藝術(shù)體操預(yù)備級(jí)徒手套路等）

3、一般身體素質(zhì)練習(xí)

柔韌性練習(xí)、協(xié)調(diào)性練習(xí)、力量練習(xí)

四、教學(xué)考核

（一）第一學(xué)期

1、分值比例分配 技術(shù)50％、身體素質(zhì)30%、學(xué)習(xí)態(tài)度10%（遲到一次扣2分；事假一次扣2分；曠課一次扣5分；增加任課教師自己掌握進(jìn)步幅度分、上課表現(xiàn)等） 考勤10%（遲到一次扣3分；曠課一次扣10分；事、病假一次扣2分）

2、考核內(nèi)容：波浪操組合

3、考核標(biāo)準(zhǔn)

優(yōu)（70-80分）：動(dòng)作準(zhǔn)確流暢，姿態(tài)優(yōu)美舒展，動(dòng)作與音樂(lè)和諧配合，有很好的表現(xiàn)力和感染力。

良（60-69分）：動(dòng)作準(zhǔn)確流暢，姿態(tài)較好，動(dòng)作與音樂(lè)配合較好，表現(xiàn)力和感染力較強(qiáng)。

中（50-59分）：動(dòng)作基本準(zhǔn)確，姿態(tài)較好，動(dòng)作與音樂(lè)配合較好，表現(xiàn)力和感染力一般。

及格（40-49分）：動(dòng)作基本準(zhǔn)確，姿態(tài)一般，動(dòng)作和音樂(lè)基本和諧，表現(xiàn)力和感染力一般。

不及格（39分以下）：動(dòng)作不夠準(zhǔn)確、不連貫，姿態(tài)差，動(dòng)作和音樂(lè)配合較差，缺乏表現(xiàn)力和感染力。

（二）第二學(xué)期

1、分值比例分配 技術(shù)40％、理論考試10%、身體素質(zhì)30%、 學(xué)習(xí)態(tài)度10%（遲到一次扣2分；事假一次扣2分；曠課一次扣5分；增加任課教師自己掌握進(jìn)步幅度分、上課表現(xiàn)等） 考勤10%（遲到一次扣3分；曠課一次扣10分；事、病假一次扣2分）

2、考核內(nèi)容：藝術(shù)體操預(yù)備級(jí)

3、考核標(biāo)準(zhǔn)

優(yōu)（60-70分）：動(dòng)作準(zhǔn)確流暢，姿態(tài)優(yōu)美舒展，動(dòng)作與音樂(lè)和諧配合，有很好的表現(xiàn)力和感染力。

良（50-59分）：動(dòng)作準(zhǔn)確流暢，姿態(tài)較好，動(dòng)作與音樂(lè)配合較好，表現(xiàn)力和感染力較強(qiáng)。

中（40-49分）：動(dòng)作基本準(zhǔn)確，姿態(tài)較好，動(dòng)作與音樂(lè)配合較好，表現(xiàn)力和感染力一般。

及格（30-39分）：動(dòng)作基本準(zhǔn)確，姿態(tài)一般，動(dòng)作和音樂(lè)基本和諧，表現(xiàn)力和感染力一般。

不及格（29分及以下）：動(dòng)作不夠準(zhǔn)確、不連貫，姿態(tài)差，動(dòng)作和音樂(lè)配合較差，缺乏表現(xiàn)力和感染力。

五、教學(xué)內(nèi)容進(jìn)度表

第一學(xué)期

周次

教學(xué)內(nèi)容與進(jìn)度

第一周

1、課堂常規(guī) 2、體育理論知識(shí) 3、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第二周

1、觀看教學(xué)光盤(pán) 2、芭蕾手位、腳位練習(xí)

3、柔韌性拉伸 4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第三周

1、復(fù)習(xí)芭蕾手位、腳位練習(xí) 2、姿態(tài)組合操：波浪操1-2節(jié)

3、腰腹力量、柔韌性拉伸 4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第四周

1、姿態(tài)組合操：波浪操3-4節(jié) 2、步法練習(xí)：足尖步

3、把桿練習(xí)：擦地、壓腿、踢腿 4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第五周

1、姿態(tài)組合操：波浪操5-6節(jié)

2、步法練習(xí)：復(fù)習(xí)足尖步，學(xué)習(xí)柔軟步

3、墊上柔韌拉伸 4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第六周

1、姿態(tài)組合操：學(xué)習(xí)波浪操7節(jié)——身體波浪

2、跳步練習(xí)：學(xué)習(xí)并步跳、并步吸腿跳

3、墊上上肢和腰腹力量練習(xí) 4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第七周

1、步法練習(xí)：學(xué)習(xí)彈簧步

2、姿態(tài)組合操：復(fù)習(xí)波浪操，學(xué)習(xí)華爾茲運(yùn)步

3、墊上柔韌拉伸練習(xí) 4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第八周

1、姿態(tài)組合操：學(xué)習(xí)華爾茲組合1-2

2、步法練習(xí)：復(fù)習(xí)足尖步、柔軟步和彈簧步

3、墊上柔韌拉伸練習(xí) 4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第九周

1、姿態(tài)組合操：學(xué)習(xí)華爾茲組合3-4

2、步法練習(xí)：學(xué)習(xí)擊足跳和并步跳

3、墊上柔韌拉伸練習(xí) 4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第十周

1、姿態(tài)組合操：學(xué)習(xí)華爾茲組合5-6

2、姿態(tài)組合操：華爾茲組合練習(xí)

3、墊上柔韌拉伸練習(xí) 4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第十一周

1、復(fù)習(xí)華爾茲組合 2、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第十二周

總復(fù)習(xí)

第十三周

技術(shù)考試：波浪操組合

第十四周

理論課：1、形體基礎(chǔ)理論 2、一般體育常識(shí)

第十五周

身體素質(zhì)測(cè)試：1500米 （時(shí)間機(jī)動(dòng)）

第十六周

補(bǔ)考

第二學(xué)期

周次

教學(xué)內(nèi)容與進(jìn)度

第一周

1、課堂常規(guī) 2、體育理論知識(shí) 3、恢復(fù)身體素質(zhì)練習(xí)

第二周

1、觀看教學(xué)光盤(pán) 2、復(fù)習(xí)波浪操和華爾茲組合

3、墊上練習(xí)：柔韌性拉伸 4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第三周

1、姿態(tài)組合操：預(yù)備級(jí)徒手套路第一段

2、步法和跳步組合練習(xí)

3、墊上練習(xí)：腰腹力量、柔韌性拉伸 4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第四周

1、姿態(tài)組合操：預(yù)備級(jí)徒手套路第二段

2、步伐和跳步組合練習(xí) 3、把桿練習(xí)：蹲、壓腿、踢腿、涮腰

4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第五周

1、姿態(tài)組合操：復(fù)習(xí)預(yù)備級(jí)徒手套路前兩段

2、步伐練習(xí)：學(xué)習(xí)高矮步 3、墊上練習(xí)：柔韌拉伸

4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第六周

1、姿態(tài)組合操：預(yù)備級(jí)徒手套路第三段

2、跳步練習(xí)：學(xué)習(xí)阿羅波轉(zhuǎn)體跳和小貓?zhí)?/p>

3、墊上練習(xí)：上肢和腰腹力量 4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第七周

1、姿態(tài)組合操：預(yù)備級(jí)徒手套路第四段

2、步法和跳步組合練習(xí) 3、墊上練習(xí)：柔韌拉伸和力量練習(xí)

4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第八周

1、姿態(tài)組合操：復(fù)習(xí)預(yù)備級(jí)徒手套路前四段

2、步法和跳步組合練習(xí) 3、墊上練習(xí)：柔韌拉伸和力量練習(xí)

4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第九周

1、姿態(tài)組合操：學(xué)習(xí)預(yù)備級(jí)徒手套路第五段

2、步法和跳步組合練習(xí) 3、墊上練習(xí)：柔韌拉伸和力量練習(xí)

4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第十周

1、姿態(tài)組合操：學(xué)習(xí)預(yù)備級(jí)徒手套路第六段

2、姿態(tài)組合操：預(yù)備級(jí)徒手套路完整練

3、墊上練習(xí)：柔韌拉伸 4、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第十一周

1、姿態(tài)組合操：復(fù)習(xí)預(yù)備級(jí)徒手套路前六段

2、步法和跳步組合練習(xí) 3、一般身體素質(zhì)練習(xí)

第十二周

總復(fù)習(xí)

第十三周

技術(shù)考試：藝術(shù)體操預(yù)備級(jí)

第十四周

理論課：形體訓(xùn)練常識(shí) 健身知識(shí)答疑

第十五周

身體素質(zhì)測(cè)試：1500米 （時(shí)間機(jī)動(dòng)）

第十六周

補(bǔ)考

六、教學(xué)參考資料

1、形體訓(xùn)練綱論 北京體育大學(xué)出版社2003年版

2、藝術(shù)體操等級(jí)動(dòng)作系列光盤(pán)——預(yù)備級(jí)徒手動(dòng)作

相關(guān)知識(shí)

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形體塑身選課程教學(xué)大綱.doc
《形體訓(xùn)練》課程教學(xué)大綱
《運(yùn)動(dòng)體適能》課程教學(xué)大綱.pdf
《健身健美》課程教學(xué)大綱.doc
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