早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃；愛喝冰鎮(zhèn)飲料、愛吃腌制食物……這其中有沒有你的影子？生活越來越好，我們的脾胃卻越來越差。
中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關鍵，并有“內傷脾胃，百病由生” 一說。
脾是五臟之一，居于中焦，在膈之下、胃之左，正如《黃帝內經》所說：“脾與胃以膜相連?！逼⒃谖逍袑偻粒苍锒鴲簼?。
脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們的關系極為親密。打個比方來說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養(yǎng)物質轉運至全身。
脾與胃在生理上息息相關，在病理上也相互影響。如果脾胃功能正常，就能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。
一旦脾胃運轉失常，易出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、食欲不振等癥狀，也可能出現(xiàn)各種免疫性問題，如過敏性疾病、干燥綜合征、糖尿病等。脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質是生命健康的軸心力量。
導致脾胃不好的原因有哪些？
一、外邪入侵
由于體內外邪入侵，濕邪或者是燥邪就容易進入身體中侵犯我們的脾胃，濕邪最容易傷害我們的脾臟，而燥熱最容易傷害我們的腸胃。外感風寒和內蘊的濕氣結合之后就容易出現(xiàn)濕熱的情況，會導致肺部也受到影響，出現(xiàn)胸悶咳嗽的情況。
二、飲食不科學
研究發(fā)現(xiàn)，平時飲食無節(jié)制是導致脾胃受傷最常見的原因。在我國的很多中醫(yī)名著中都有記載，飲食加倍對于脾胃的傷害也在加倍，日常如果愛喝酒，吃得太飽或者是過于油膩以及不干凈，這些都容易損傷我們的脾胃，導致出現(xiàn)氣滯以及食滯的情況。
三、心情郁悶
心情的好壞直接關系到身體的健康，過度的憂慮會嚴重影響肝臟的疏泄功能，而肝臟的疏泄功能是調節(jié)脾氣運化最為重要的一個因素。如果肝臟以及脾胃失去了調節(jié)，那么體內的氣機就會不通暢，這樣腸胃功能就會下降。
脾胃失調是一種生活方式病，找到了導致脾胃不好的原因，那么我們就可以對照自己，看看自己是不是也正在做著傷害脾胃的事？要想護好“后天之本”，還需從生活方式入手。
1、要健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情
脾胃是有感情的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們經常會發(fā)生這樣的情形：心情抑郁，情緒低落時，會茶飯不思；相反，心情大好，環(huán)境輕松則會胃口大開。研究表明，在胃病患者中約有七成其患病離不開情緒這個因素，而胃功能失調者，患抑郁癥等各類情緒病的機會比一般人高3.1~4.4倍。
因此，脾胃不好的人更要多做一些讓自己開心的事情。思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕松了。
2、適度運動，益脾胃
專家認為，最好選擇和緩，低強度，能夠持續(xù)堅持的運動方式（如慢跑，瑜伽等），運動后身體微微出汗即可，以不感到過度勞累為宜。運動后大汗淋漓的項目并不適合，因為這種運動容易耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機體免疫功能。
規(guī)律的運動是“行氣活血”最好的良方，建議每周至少三次，每次至少20分鐘。通過運動可以加強腸胃蠕動，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，改善胃腸道本身的血液循環(huán)。
3、飲食方面，可多吃健脾養(yǎng)胃的食物
中醫(yī)認為藥食同源，食療養(yǎng)脾胃，溫和無副作用。如：
五指毛桃：
五指毛桃并不是我們常說的桃子，而是一種桑科植物，具有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡的功效。用五指毛桃燉湯食用，可以去除脾濕，提升脾胃運化能力。
五指毛桃
白扁豆：
白扁豆味甘、性濕，有健脾化濕，消暑和中的功效?！侗静菥V目》記載：“入太陰氣分，通利三焦，能化清降濁，故專治中宮之病。消暑除濕而解毒也。其軟殼及黑鵲色者，其性微涼，但可供食，亦調脾胃。”由此可見在古代中醫(yī)已經用白扁豆調脾健胃。
陳皮：
對于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。
紅曲：
又稱赤曲、紅米，是用紅曲霉屬真菌接種于大米上經發(fā)酵制備而成?！侗静菥V目》記載:“此乃人窺造化之巧者也”,“奇藥也”,在許多古代中藥典籍中記載該品具有活血化瘀、健脾消食等功效，用于治療食積飽脹。
紅曲在我國已有一千多年的生產、應用歷史，中華藥典把它定性為藥食同源的食品。
隨著現(xiàn)代科學技術的發(fā)展，紅曲很多的生理活性物質相繼被發(fā)現(xiàn)，它的應用面更加廣闊。不僅僅作為著色劑應用于食品中，更可用于對人體健康有益的藥品和功能性食品中。盛天方禾細胞動力片主要成分之一就是紅曲，細胞動力片采用特有萃取提純技術，結腸靶向和脂質體技術，提升生物輔助療效，也避免胃酸破壞，生物利用度可達到30%以上。
脾胃就像是我們人體的“樹根”，調養(yǎng)好脾胃，養(yǎng)好身體的“樹根”，才能健康長壽，享受美好時光。
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