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早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃；愛喝冰鎮(zhèn)飲料、愛吃腌制食物……這其中有沒有你的影子？生活越來越好，我們的脾胃卻越來越差。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵，并有“內(nèi)傷脾胃，百病由生” 一說。

脾是五臟之一，居于中焦，在膈之下、胃之左，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“脾與胃以膜相連?！逼⒃谖逍袑偻?，喜燥而惡濕。

脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官，但它們的關(guān)系極為親密。打個(gè)比方來說，胃像是一個(gè)糧倉(cāng)，脾是運(yùn)輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。

脾與胃在生理上息息相關(guān)，在病理上也相互影響。如果脾胃功能正常，就能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作。

一旦脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)失常，易出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、食欲不振等癥狀，也可能出現(xiàn)各種免疫性問題，如過敏性疾病、干燥綜合征、糖尿病等。脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要因?yàn)槿梭w的生命活動(dòng)有賴于脾胃輸送的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是生命健康的軸心力量。

導(dǎo)致脾胃不好的原因有哪些？

一、外邪入侵

由于體內(nèi)外邪入侵，濕邪或者是燥邪就容易進(jìn)入身體中侵犯我們的脾胃，濕邪最容易傷害我們的脾臟，而燥熱最容易傷害我們的腸胃。外感風(fēng)寒和內(nèi)蘊(yùn)的濕氣結(jié)合之后就容易出現(xiàn)濕熱的情況，會(huì)導(dǎo)致肺部也受到影響，出現(xiàn)胸悶咳嗽的情況。

二、飲食不科學(xué)

研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)飲食無節(jié)制是導(dǎo)致脾胃受傷最常見的原因。在我國(guó)的很多中醫(yī)名著中都有記載，飲食加倍對(duì)于脾胃的傷害也在加倍，日常如果愛喝酒，吃得太飽或者是過于油膩以及不干凈，這些都容易損傷我們的脾胃，導(dǎo)致出現(xiàn)氣滯以及食滯的情況。

三、心情郁悶

心情的好壞直接關(guān)系到身體的健康，過度的憂慮會(huì)嚴(yán)重影響肝臟的疏泄功能，而肝臟的疏泄功能是調(diào)節(jié)脾氣運(yùn)化最為重要的一個(gè)因素。如果肝臟以及脾胃失去了調(diào)節(jié)，那么體內(nèi)的氣機(jī)就會(huì)不通暢，這樣腸胃功能就會(huì)下降。

脾胃失調(diào)是一種生活方式病，找到了導(dǎo)致脾胃不好的原因，那么我們就可以對(duì)照自己，看看自己是不是也正在做著傷害脾胃的事？要想護(hù)好“后天之本”，還需從生活方式入手。

1、要健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情

脾胃是有感情的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)生這樣的情形：心情抑郁，情緒低落時(shí)，會(huì)茶飯不思；相反，心情大好，環(huán)境輕松則會(huì)胃口大開。研究表明，在胃病患者中約有七成其患病離不開情緒這個(gè)因素，而胃功能失調(diào)者，患抑郁癥等各類情緒病的機(jī)會(huì)比一般人高3.1~4.4倍。

因此，脾胃不好的人更要多做一些讓自己開心的事情。思慮少了，脾才會(huì)舒服，脾舒服了，人也就輕松了。

2、適度運(yùn)動(dòng)，益脾胃

專家認(rèn)為，最好選擇和緩，低強(qiáng)度，能夠持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式（如慢跑，瑜伽等），運(yùn)動(dòng)后身體微微出汗即可，以不感到過度勞累為宜。運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的項(xiàng)目并不適合，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)容易耗氣傷津，反而會(huì)加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機(jī)體免疫功能。

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是“行氣活血”最好的良方，建議每周至少三次，每次至少20分鐘。通過運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，改善胃腸道本身的血液循環(huán)。

3、飲食方面，可多吃健脾養(yǎng)胃的食物

中醫(yī)認(rèn)為藥食同源，食療養(yǎng)脾胃，溫和無副作用。如：

五指毛桃：

五指毛桃并不是我們常說的桃子，而是一種?？浦参?，具有健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)的功效。用五指毛桃燉湯食用，可以去除脾濕，提升脾胃運(yùn)化能力。

五指毛桃

白扁豆：

白扁豆味甘、性濕，有健脾化濕，消暑和中的功效?！侗静菥V目》記載：“入太陰氣分，通利三焦，能化清降濁，故專治中宮之病。消暑除濕而解毒也。其軟殼及黑鵲色者，其性微涼，但可供食，亦調(diào)脾胃?！庇纱丝梢娫诠糯嗅t(yī)已經(jīng)用白扁豆調(diào)脾健胃。

陳皮：

對(duì)于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。

紅曲：

又稱赤曲、紅米，是用紅曲霉屬真菌接種于大米上經(jīng)發(fā)酵制備而成?！侗静菥V目》記載:“此乃人窺造化之巧者也”,“奇藥也”,在許多古代中藥典籍中記載該品具有活血化瘀、健脾消食等功效，用于治療食積飽脹。

紅曲在我國(guó)已有一千多年的生產(chǎn)、應(yīng)用歷史，中華藥典把它定性為藥食同源的食品。

隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，紅曲很多的生理活性物質(zhì)相繼被發(fā)現(xiàn)，它的應(yīng)用面更加廣闊。不僅僅作為著色劑應(yīng)用于食品中，更可用于對(duì)人體健康有益的藥品和功能性食品中。盛天方禾細(xì)胞動(dòng)力片主要成分之一就是紅曲，細(xì)胞動(dòng)力片采用特有萃取提純技術(shù)，結(jié)腸靶向和脂質(zhì)體技術(shù)，提升生物輔助療效，也避免胃酸破壞，生物利用度可達(dá)到30%以上。