節(jié)假日如何做到飲食健康

每逢節(jié)假日，美食活動(dòng)相約而至，比如吃燒烤、火鍋、漢堡比賽、喝啤酒比賽等等，參與者眾多。同時(shí)，節(jié)假日也是親朋好友團(tuán)聚的好時(shí)光，親友相聚在一起，吃喝免不了，在歡慶的同時(shí)也是幾多歡喜幾多憂。為了我們的健康我們應(yīng)該多去做些例如養(yǎng)生的活動(dòng)為好，便如泡溫泉，做下溫水坐浴理療，都是非常健康有益的活動(dòng)。

但是我們生活中“吃”是長(zhǎng)假的重要組成部分。親朋好友相聚時(shí)會(huì)大吃大喝，旅行時(shí)要盡情品嘗異地美食，總之，很多人在長(zhǎng)假期間都會(huì)放松，認(rèn)為多吃多喝一點(diǎn)無(wú)所謂，假期結(jié)束再調(diào)整過(guò)來(lái)就行。事實(shí)上，過(guò)長(zhǎng)假也得堅(jiān)持“平常飯菜、平和心態(tài)、平均身材”，切忌吃得過(guò)多、太猛。按照人體的生物節(jié)律，白天耗能，晚上貯能。長(zhǎng)假期間，人們總是喜歡在晚上吃喝，而且吃得不少，這對(duì)保持“平均身材”，保持健康很不利。就目前中國(guó)人的度假觀念來(lái)看，吃喝可以說(shuō)是最大的問(wèn)題。很多平時(shí)非常注意飲食均衡的人都會(huì)在這段時(shí)間放松警惕。所以，即使在長(zhǎng)假期間，人們也應(yīng)該堅(jiān)持“七八分飽”的原則，也就是放下筷子還想再吃點(diǎn)。人體內(nèi)有一種“節(jié)約基因”，平時(shí)會(huì)把多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，在身體缺乏能量時(shí)會(huì)把脂肪再轉(zhuǎn)化為能量釋放出來(lái)。如果總是吃得很好，脂肪會(huì)越來(lái)越多，最后心血管病等就會(huì)接踵而至。飲食對(duì)健康的影響不是立竿見(jiàn)影，而是慢慢積累的。工作可以放假，健康飲食不能放假，每天的溫水坐浴也不要缺。節(jié)日聚會(huì)，酒是必不可少的一種飲品，親人朋友聚在一起，舉杯暢飲，是難得的樂(lè)事。不過(guò)，酒既能助興也能敗興，酒是把雙刃劍，只要過(guò)量，即只要一步之遙，酒立刻兇相畢露，把飲酒者送入地獄。在生理上，酒促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂，造成急性心肌梗死和猝死;在心理上造成酒精成癮，依賴，人格變態(tài);在倫理上造成道德淪喪，刑事犯罪，對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)造成嚴(yán)重破壞。世界衛(wèi)生組織把過(guò)去對(duì)酒精的看法“少量飲酒有益健康”的口號(hào)改為“酒，越少越好”。聚會(huì)時(shí)，在你打開(kāi)酒瓶之前，最好心中有“度”。

以上說(shuō)了那么多都是希望我們要特別注意我們生活中的飲食健康問(wèn)題，更應(yīng)該注意衛(wèi)生習(xí)慣，不管男性女性每天都應(yīng)該用溫水坐浴來(lái)清澍私處，保證我們的身體健健康康、干干凈凈的，畢竟是千秋基業(yè)，以人為本！

第1頁(yè)

相關(guān)知識(shí)

節(jié)假日飲食如何均衡營(yíng)養(yǎng)吃出健康？
健康養(yǎng)生：節(jié)假日聚餐如何保持飲食健康？
健康養(yǎng)生：節(jié)假日健康：如何在節(jié)日中保持飲食和鍛煉的平衡？
國(guó)慶假期飲食指南：如何健康暢享節(jié)日美食？
節(jié)日健康飲食 節(jié)假日飲食注意事項(xiàng)
節(jié)假日飲食安全如何注意？
節(jié)日健康飲食 節(jié)假日飲食注意事項(xiàng).docx
假日期間如何合理飲食
節(jié)假日間飲食要注意哪些呢、如何飲食才能更加健康呢？
節(jié)假日“飲食”——8個(gè)“要”

網(wǎng)址: 節(jié)假日如何做到飲食健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview785992.html