媽媽們喂奶期間的飲食對于寶寶的母乳是有很大影響的，所以在飲食上要注意的也特別多。雖然有些食物確實(shí)可口，但是為了寶寶的健康，媽媽們還是要了解喂奶期間不能吃什么食物，這樣才能讓寶寶更好的吸收母乳。

   媽媽在哺乳期間的飲食是很重要的，吃到不適宜的食物會影響寶寶吃不到奶，或者影響寶寶的健康，所以媽媽一定要注意的。哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。

   1、喂奶期間不能吃味精

   食用味精對寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

刺激性食物

   2、喂奶期間不能吃刺激性食物

   媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但可進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等。

   3、喂奶期間不能吃辛辣食品和咖啡因

   應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

   4、喂奶期間不能吃腌制的魚、肉一類食物

   一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。

   5、喂奶期間不能吃只含熱量的食物

   盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復(fù)健康不利。

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