身高是對人體縱向部分的長度，源于人體的縱向生長，其中遺傳因素的影響最大。一般來說父母身高較高，生下來的孩子個子也會比較高，當然這要排除一些極個別出現(xiàn)變異的情況?；颊呷绻胍L高的話，在日常生活中要注意補充足夠的營養(yǎng)物質以及鈣來促進機體的生長發(fā)育；在鍛煉方面，患者應當積極的進行體育活動，比如摸高、跳繩等都是可以促進骨骼生長的運動。

長高的合理飲食

1、患者如果想要長高，最好的是每天補充充足的優(yōu)質蛋白質，比如牛奶、豆類、魚肉、牛肉、雞蛋等，都是一些非常優(yōu)質的蛋白質，可以促進機體的生長發(fā)育。與此同時，患者不宜飲用碳酸飲料，長期飲用的話會導致體內鈣、磷比例失調，造成發(fā)育遲緩。

2、同時患者要多食用一些新鮮的蔬菜水果，來補充維生素，與此同時要限制總能量的攝入，避免出現(xiàn)只長胖不長高的現(xiàn)象。

3、患者在平常飲食中要清淡，因為辣椒、鹽分攝入過多，會加速機體體內鈣的排出。

有什么長高的鍛煉方法

1、跳躍運動，跳高、打籃球、跳繩、跳舞等，可以起到刺激下肢骺軟骨增生的作用，促進機體長高。

2、游泳，蹬腿和伸展脊柱的動作對脊柱骨、四肢骨的增長都是有利的。

3、懸垂，患者可以在單杠或自制的懸杠上鍛煉，可以促進各個關節(jié)的生長發(fā)育。

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