經(jīng)常練習豐胸瑜伽，可以讓我們的胸部變得更加豐滿，更加堅挺，所以想要豐胸的朋友，不妨試試這種方法。不過需要提醒大家的是，豐胸瑜伽并不是練幾天就能有效果的，想要達到豐胸的目的，是離不開長期鍛煉的。

　　經(jīng)常練習豐胸瑜伽，可以讓我們的胸部變得更加豐滿，更加堅挺，所以想要豐胸的朋友，不妨試試這種方法。不過需要提醒大家的是，豐胸瑜伽并不是練幾天就能有效果的，想要達到豐胸的目的，是離不開長期鍛煉的。
　　豐胸瑜伽：魚式
　　打開胸腔，刺激乳腺，促進胸部發(fā)育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。
　　Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿并攏，腳背繃直。
　　Step2：將雙手壓在臀部下方，對準腳趾腳背伸展，雙腿伸直，兩膝蓋靠近。
　　Step3：肘部按地，吸氣，呼氣時胸部向上抬起，頭頂點地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向后伸展。
　　豐胸瑜伽：透視蛇式
　　增強呼吸，打開胸部，從后頸、背部到臀部線條拉伸。
　　Step1：俯趴在墊子上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點地。
　　Step2：吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。
　　Step3：肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。
　　豐胸瑜伽：駱駝式
　　喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態(tài)，具有擴胸功效，同時增強呼吸功能，另外還能激活人體，緩解壓力。
　　Step1：雙膝跪地，兩腿打開與髖同寬，腳尖直立。雙手放在臀部處。吸氣，臀部擺正，恥骨面向正前方。
　　Step2：胸部向上提神，彎曲腰部，髖骨向前推，雙手抓住腳跟。

　　溫馨提示：
　　1.在做瑜伽動作之前要先熱身，拉伸身體肌肉，避免在做動作時受傷。
　　2.做瑜伽時，應該集中注意力，盡量將動作做到位。
　　3.豐胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡覺前都可以做，每次可以重復幾次，每個動作多做停留，保持幾個呼吸再放松。

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