含維生素c的水果

付玉/主治醫(yī)師|6016人瀏覽|2020-07-23 23:16:29

　　含有維生素C的水果有很多，比如橘子;橘子不僅吃起來很好吃，而且還富含維他命C。橘子皮中的維他命C含量比橘子肉高，100克橘子皮中的維他命C含量可以超過100毫克。另外還有獼猴桃，也叫奇異果，一般呈橢圓形。色綠有毛的表皮一般不吃，但里面有亮綠色的果肉和一排黑色的種子。本品質(zhì)嫩，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，是許多人的喜食果，具有美容養(yǎng)顏、延緩皮膚老化的功效，深受各年齡段人們的喜愛。不同的水果，里面含有的維生素也是不同的，水果里面含有的維生素C元素還是很高的，而且很多人都知道吃水果可以補充維生素C。維生素C是水溶性維生素，稱為抗壞血酸，是我們身體必不可少的元素，可以促進鈣和鐵的吸收。維生素C是植物的一種抗氧化劑，具有美白養(yǎng)顏、抗衰老及防紫外線的功效。

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