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餐桌上的強(qiáng)力清脂食物

編輯：小淺  發(fā)布時(shí)間：2013/6/7

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能增進(jìn)腸道排出食品廢渣，從而減少膽固醇的吸收，可以有減肥和調(diào)停脂質(zhì)代謝的功效。
茄子：含有多種維生素，特別是紫茄子中含有較多的維生素P，能加強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。能下降膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可幫助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
綠豆：具有下降血脂、掩護(hù)心臟、防治冠心病的作用。綠豆能有效下降血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，顯著減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。高脂血癥患者逐日適量食用有降膽固醇作用。
香菇：具有消食、往脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物資，能增進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能下降總膽固醇及甘油三脂。
番薯：養(yǎng)分學(xué)研討創(chuàng)造，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免涌現(xiàn)過度肥胖。要留心的是不可過量。
山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)大血管、改良微循環(huán)、下降血壓、增進(jìn)膽固醇排泄而下降血脂的作用。

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