冬季老人養(yǎng)生粥 這些做法你學會了嗎(3)

更新時間：2016-11-22 16:21

　　粟米龍眼粥適合心腎經(jīng)血不足，心悸，失眠及腰膝酸軟等患者食用。制作這道冬季養(yǎng)生粥配方需要準備一千克粟米和十五克龍眼肉、五十克粳米。粟米去殼洗凈，硬米放入鍋內(nèi)，加入粟米和龍眼肉，加水用大火煮沸，繼續(xù)用小火熬熟。老年人在冬季食粟米龍眼粥，具有補心腎，益腰膝的養(yǎng)生作用。

　　老年人冬季容易腹瀉，可以喝山要羊肉粥，準備100克山要和糯米，二十五克羊肉，山要和羊肉先燉爛，再加入糯米熬粥。山要可以健脾除濕、補氣固腎，而羊肉則可以扶助陽氣，兩者搭配煮粥可以鞏固胃腸氣血，防治腹瀉。

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