工作時(shí)適當(dāng)?shù)姆潘墒枪ぷ鳒p壓最好的方式，面對諸多的減壓方式，辦公室瑜伽就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅有助于緩解工作壓力，對于減肥塑形也有不小的功效，下面一塊兒來看看辦公室瑜伽帶給我們的好處!

辦公室瑜伽有什么好處？

首先瑜伽注重呼吸調(diào)節(jié)，它教你如何控制呼吸，并且練習(xí)肋間肌肉，調(diào)查證明約有兩周左右的時(shí)間即可顯著提升肺活量。靈活性和柔韌性也是辦公室一族的通病，特別是肩膀和腳踝部位。

這些部位的緊張是背、膝蓋及關(guān)節(jié)疼痛的主要原因，瑜伽促使這些部位血液流通，帶去所需養(yǎng)分，因而顯著改善靈活性，減緩骨關(guān)節(jié)炎和腕管綜合征引起的疼痛。

另外，辦公室瑜伽還可以提升淋巴系統(tǒng)。人體中淋巴系統(tǒng)比血管還大，但由于不像血液那般有心臟供給，它們的流通只能依靠肌肉和重力。所以不停改變身體姿態(tài)是種很有效的方法。請記住，健康的淋巴系統(tǒng)對于防治心臟病來說和血管一樣重要。

瑜伽讓呼吸自然，心律變齊，甚至連腦波都變得有節(jié)奏。瑜伽使人心境平和，少有激動(dòng)，因而練習(xí)者中很少有高血壓患者，少有精神不集中者，這就是很多公司將瑜伽作為工間操的原因。

辦公室瑜伽給你帶來勻稱身材的同時(shí)，更好地舒緩工作壓力，在保證肌肉的鍛煉下，有效減少身體的損傷，是不可多得的辦公室健身運(yùn)動(dòng)!

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