孤立臀部訓(xùn)練解鎖翹臀不粗腿｜附運(yùn)動(dòng)干貨
今日Q&A如何提高自己的運(yùn)動(dòng)動(dòng)力~
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哈嘍，我是瘦了20斤的sunny，目前在增肌階段，冬天你們有在運(yùn)動(dòng)嗎？好多集美說夏天減的肥都在冬天吃回來了，太冷了不想運(yùn)動(dòng)，還有自己工作很忙，下班后根本不想要再運(yùn)動(dòng)
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問sunny該怎么調(diào)整這種心情?
我自己呢，是因?yàn)槟衅庇薪∩砹?xí)慣，然后一周四練，剛開始也是咬牙堅(jiān)持去，后來看到自己效果明顯，開始主動(dòng)訓(xùn)練了，我下班比較早，大部分有氧我都是在家自己一個(gè)人跳帕梅拉。
這已經(jīng)是我一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成了，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)變成我必須要做的事情了，如果你還沒有開始只是在大腦里面想，不行動(dòng)真的很難改變～
雖然說我沒什么動(dòng)力，如果有關(guān)注我的人都可以看到我在每周都有4-5次訓(xùn)練，對(duì)我來說是習(xí)慣～
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我覺得「你怎么看待運(yùn)動(dòng)這件事情」很重要，對(duì)我而言，訓(xùn)練已經(jīng)不再是瘋狂想要練翹臀馬甲線或是我運(yùn)動(dòng)因?yàn)槲蚁胍苁葜惖氖虑椋袝r(shí)候運(yùn)動(dòng)幾周看到身型差不多會(huì)感到很失望這樣，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)對(duì)我而言，純粹就是我喜歡讓身體活動(dòng)的感覺，保持活動(dòng)讓我覺得比較有精神，一周五練如果我確實(shí)達(dá)到，我也會(huì)覺得,嗯自己好像還不錯(cuò)都有照計(jì)劃走~小小自我成就感。
所以如果你是那種會(huì)為了沒有動(dòng)力困擾的女生,讓我跟你說,我沒動(dòng)力超久了，我沒有看過一年四季都有高昂動(dòng)力的人，動(dòng)力這種東西有高有低，不可能一直維持很高的的動(dòng)力，我把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成習(xí)慣，所以會(huì)感覺像是很自然要完成的事情而不是一種必須～
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建議你可以先規(guī)劃好今天要做什么的課表，知道今天要去健身房練什么，或幾點(diǎn)在家跳什么，我在一天開始前都會(huì)看看我的課表，就會(huì)很期待我等下要做的事情。如果你真的覺得你體力不夠好就好好休息，如果你只是很懶得去，那建議你腦袋放空什么都不想，直接開始行動(dòng)！??
#減肥#

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