擁有一個(gè)健康的身體是每個(gè)人的愿望，畢竟身體健康是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，而且現(xiàn)在無論是年輕人還是老年人，都在追求健康養(yǎng)生的生活方式，由此可見每個(gè)人對(duì)于自己身體的健康程度還是非常在乎的。

而在生活中有不少人時(shí)常會(huì)感到身體不適，可去醫(yī)院檢查之后卻發(fā)現(xiàn)身體似乎沒什么問題，那若是不去醫(yī)院的話應(yīng)該如何判斷自己健不健康呢？若能通過這“四關(guān)”，恭喜你還算不錯(cuò)。

一、體力

正常情況下，一個(gè)人的體力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而慢慢變得越來越差，但是這個(gè)改變時(shí)間很長(zhǎng)，所以是不會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)體力大幅下降的情況的，而若是一個(gè)人在短期內(nèi)出現(xiàn)了體力大幅下降的情況，那么很有可能是身體出現(xiàn)了問題。

一般來說，如果一個(gè)人感到非常疲憊想要休息，但是在短暫的休息過后依然是精神氣十足的，那說明身體還是比較健康，而如果經(jīng)常出現(xiàn)體力不支、頭昏腦漲等情況，并且在經(jīng)過休息之后也沒什么好轉(zhuǎn)，那就是身體狀態(tài)不佳的表現(xiàn)了。

二、飲食

有句話叫做能吃是福，這的確是有些道理的，但也不是單純的只要能吃就一定是好事，如果是既能吃又能排，那說明消化能力不錯(cuò)，腸道也沒有什么問題，這樣的身體還是比較健康的。

但若是在吃完飯之后經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、腹瀉等情況的話，則說明消化能力比較差，身體也不算很健康。進(jìn)食是每個(gè)人每天都需要做的事情，因?yàn)橹挥羞@樣才能維持人體機(jī)能。

而進(jìn)食過后的食物則會(huì)被腸道消化、吸收，而后廢物和毒素借助腸道排出體外，但若是光吃不排，這些垃圾與毒素就會(huì)一直待在人體內(nèi)，對(duì)健康而言自然是沒什么好處的。

三、睡眠

一個(gè)人的身體到底好不好，其實(shí)看睡眠是非常有用的，因?yàn)槿羰巧眢w患有疾病，那對(duì)睡眠多多少少都會(huì)產(chǎn)生些影響。而一個(gè)人若是可以做到躺下很快就能睡著，并且睡得很沉，第二天一大早醒來是精力充沛的狀態(tài)，那就說明這個(gè)人的身體是比較健康的。

四、情緒

一個(gè)人的情緒若是不好，那就容易造成自己焦慮，從而影響身體健康，所以一定要懂得及時(shí)宣泄自己的情緒，這樣會(huì)減輕壓力，對(duì)身體健康是有很大好處的。宣泄情緒的方式有很多種，其中一種便是哭泣，其實(shí)哭是一種很好的緩解自己壓力的方式，而且還可能幫助身體排出一些毒素，是有一定好處的。

一個(gè)健康的身體狀態(tài)是每個(gè)人都極力追求的事情，但是很多人的生活方式其實(shí)并不健康，例如暴飲暴食、熬夜、不愛運(yùn)動(dòng)、不愛喝水等等。

而一般來說，如果不是去醫(yī)院診斷出有什么大病的話，大多數(shù)人都不會(huì)在意這些細(xì)節(jié)問題，這往往會(huì)導(dǎo)致自己身體健康狀態(tài)越來越差，現(xiàn)在既然知道了如何判斷自己身體到底健不健康，那就趕緊看看自己是否能通過這四關(guān)吧，若是能那么恭喜，若是不能那就趕緊改掉那些不良的生活習(xí)慣吧。

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