怎樣才能擁有一個(gè)健康的身體？

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想要健康其實(shí)也不難。

我們從中醫(yī)的《內(nèi)經(jīng)》中可以看出，心理健康就是藏象平衡。什么是藏象？這個(gè)問(wèn)題很復(fù)雜，這部天書(shū)至今能很好理解和讀懂的人太少。時(shí)至今日其中的奧妙無(wú)人可以破釋?zhuān)灾嗅t(yī)進(jìn)展緩慢止步不前。中醫(yī)講的是一個(gè)陰陽(yáng)平衡，五行互生互扶，但又互相制約，這種制約是天地之精氣與人體之結(jié)合，它不同于人體現(xiàn)代解剖生理之可見(jiàn)物質(zhì)。所以說(shuō)，內(nèi)經(jīng)中的藏象就是心理，精、氣、神，人的心理直接影響著人的生理功能。

我們要想健康，首先要了解不健康的主要表現(xiàn)。如憂(yōu)慮、躁動(dòng)、情緒不穩(wěn)定、心神疲憊、失眠、緊張、抑郁等等。由于人生活在這個(gè)繁雜而紛亂的社會(huì)中，又受著外界的直接影響，如果我們不能很好的調(diào)節(jié)自已的心態(tài)，情緒大起大落，就會(huì)造成藏象平衡的失調(diào)，就像范進(jìn)中舉高興過(guò)度瘋了一樣。以平和恬靜的心態(tài)對(duì)待一切，人的生活風(fēng)光與平淡，順利與艱難不過(guò)是人生中的一個(gè)過(guò)程，好也過(guò)來(lái)了，難也過(guò)來(lái)了，誰(shuí)也沒(méi)有留在昨天。人如果不能抑制自己無(wú)限度的私欲，你就會(huì)生活在無(wú)限的痛苦中。人的心緒混亂，外邪就會(huì)纏身，你本身的生理調(diào)節(jié)功能就會(huì)出現(xiàn)紊亂，失去平衡，因?yàn)檫^(guò)度消耗精氣神，就會(huì)出觀(guān)早衰，生惡性病，就談不上健康。

除了心理健康外，就是生理健康。

生理健康就是我們俗稱(chēng)的身體健康，即人體內(nèi)的各臟器功能正常。這是后天的、可見(jiàn)的。引起臟器不健康的因素很多，如心理的，細(xì)菌的，物理的都可以損害人體的臟器功能。心理方面可致免疫功降低，常見(jiàn)的有癌癥，高血壓，糖尿病，消化道疾病等。細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)可引起感染、化膿、中毒、潰爛消耗性疾病等。物理的如燒傷，凍傷，創(chuàng)傷等。這些都是破壞健康的因素。

我們?cè)谌粘Ｉ钪幸B(yǎng)成良好的心態(tài)，講衛(wèi)生的習(xí)慣，規(guī)律的生活，合理的飲食，積極的運(yùn)動(dòng)和主動(dòng)的鍛煉。去除不良的生活習(xí)慣，不吸煙，不嗜酒，不熬夜，無(wú)論干什么事都張弛有度，注重保健，善待自已，你才會(huì)有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。

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生民康健首席專(zhuān)家 高明啟

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