怎樣才能健康的長高呢

女 | 16歲 2015-06-20 18:37:47 3人回復 來自大理白族自治州

健康咨詢描述： 我16歲，只有153，怎樣才能長高，還能漲高嗎:

想得到的幫助： 增高

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2015-06-20 18:38:11 我要投訴

      病情分析：
      吃的哲學在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，
      指導意見：
      增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
      

劉醫(yī)生 醫(yī)師 擅長: 臨床工作主要為胸心血管外科圍術期及危重癥病人的監(jiān)護 幫助網(wǎng)友：16966稱贊：83

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2015-06-20 18:38:14

      病情分析：
      加強體育鍛煉還是可以長高的，平時要注意飲食營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。
      指導意見：
      平時要注意補鈣，每天多進行彈跳運動，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高。
      

王虎山 醫(yī)師 擅長: 內(nèi)科,外科,婦兒,中醫(yī)常見疾病 幫助網(wǎng)友：260717稱贊：4357

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2015-06-20 18:39:23 我要投訴

      病情分析：
      你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運動，睡眠等有關系，不過你也不必太過于擔心。
      指導意見：
      建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養(yǎng)適當補充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高。

             以上是對“怎樣才能健康的長高呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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