改變生活方式  要做到“三減三健”

2017年12月11日09:08 來源：錢江晚報(bào)

　　不良的生活習(xí)慣會(huì)在不知不覺中給健康帶來威脅，很多慢性疾病開始呈現(xiàn)年輕化趨勢。在國家層面，現(xiàn)在有“全民健康生活方式行動(dòng)”，倡導(dǎo)的內(nèi)容總結(jié)起來叫“三減三健”，每一項(xiàng)都與健康生活息息相關(guān)。

　　“三減三健”也就是減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼。

　　既強(qiáng)調(diào)“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”的理念，又倡導(dǎo)多措并舉，全民參與，塑造自主自律的健康行為。

　　首先就個(gè)人來講，大家自己要堅(jiān)持。改變習(xí)慣不是那么容易的，要有一定時(shí)間來強(qiáng)化、固化，這需要考驗(yàn)大家的毅力。尤其在感覺身體沒問題的情況下，很多人不會(huì)刻意改變原有的生活習(xí)慣。

　　如何推動(dòng)大家立即行動(dòng)起來，需要各個(gè)方面的支持與努力。因此推動(dòng)公眾養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，近年來，已成為政府主導(dǎo)的一項(xiàng)工作。

　　具體到杭州市，比如通過控?zé)煑l例、戒煙服務(wù)和健康教育，使大家養(yǎng)成公共場所不抽煙的習(xí)慣；通過建設(shè)健康步道、組建運(yùn)動(dòng)團(tuán)體、在社區(qū)添置運(yùn)動(dòng)器材、開放學(xué)校等運(yùn)動(dòng)場所等途徑，促進(jìn)市民養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的生活方式；通過社區(qū)醫(yī)生簽約訪視、建立健康檔案、社區(qū)以及門診健康教育，使高血壓、糖尿病等患者注意日常生活習(xí)慣，防治病情惡化。

　　十九大提出了“大健康”概念，也就是使用所有可能的力量和手段提高國民的健康水平，包括健康教育、健康產(chǎn)業(yè)、醫(yī)改等等。

　　所以，在政府高度重視國民健康，并愿意投入人力物力的情況下，廣大市民也應(yīng)該更加重視自己的健康，努力養(yǎng)成自助自律的健康生活方式，畢竟健康是自己的。

(責(zé)編：許心怡、權(quán)娟)

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