首頁資訊盤點女星們公開的減脂食譜，大S一個月瘦20斤，劉雯飲食很科學(xué)！

盤點女星們公開的減脂食譜，大S一個月瘦20斤，劉雯飲食很科學(xué)！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 01:43

#減脂#

本文由蘿媽原創(chuàng)分享，歡迎關(guān)注、留言，蘿媽教你創(chuàng)意的美食創(chuàng)作，品味各地的美食風(fēng)采。本期蘿媽分享的內(nèi)容是：盤點女星們公開的減脂食譜，大S一個月瘦20斤，袁姍姍練出馬甲線！

又到了草長鶯飛的三月天，春天到了，夏天難道還會遠嗎？是時候開始減肥了。

說到減肥，就不得不說說那些女明星，作為胖瘦自如的一類人，真的讓我羨慕不已。角色需要胖的時候，就能胖個十斤二十斤；而角色需要瘦的時候，又輕輕松松就能瘦到纖細無比。不僅是我，相信大家也都對這些明星的減肥方法好奇不已。不過，如今減肥早已經(jīng)不是曾經(jīng)那樣神秘的事情，越來越多的明星都會大方地將自己減肥的經(jīng)驗、食譜分享到網(wǎng)絡(luò)上，讓廣大網(wǎng)友來參考借鑒。

而在眾多的減肥食譜中，譚維維的脫穎而出，因為健康的飲食結(jié)構(gòu)而被眾多網(wǎng)友推崇。細看譚維維的食譜不難發(fā)現(xiàn)，她的一日三餐都是有規(guī)律可循的。早餐一般是牛奶、雞蛋和全麥面包，這樣的搭配可以為人體提供蛋白質(zhì)及碳水。當(dāng)然具體的食物可以適當(dāng)變化，但是攝入的主體還是蛋白質(zhì)及碳水。午餐一般是拌菜和水果，這樣膳食纖維就得到了保障，營養(yǎng)也可以得到補充。晚餐則多是蔬菜沙拉、酸奶和水果，或者其他糙糧，這樣一天就以一餐清淡的晚餐結(jié)束。這樣的食譜不僅攝取的種類多，而且人體所需都能涉及到，不會因為減肥而造成身體的傷害，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，很快就能實現(xiàn)減肥的目的。

那么今天蘿媽就和大家分享關(guān)于盤點女星們公開的減脂食譜，大S一個月瘦20斤，袁姍姍練出馬甲線，劉雯飲食很科學(xué)！

女星大S因為懷孕生子而身材走樣，為了盡快恢復(fù)身材，她特意請了營養(yǎng)師來進行減肥食譜的安排。但是大S會將食譜減半來實施，配合著運動，一個月內(nèi)就成功減重了二十斤，可謂急速減肥了。

為了減肥而引起關(guān)注的還有女星江疏影。眾所周知，巴黎每天都會舉辦時裝周活動，各國的明星都希望能夠走上紅毯一展風(fēng)姿。江疏影為了以最佳狀態(tài)亮相時裝周上，特意將晚餐減掉，改成吃定量的鹽來減肥。知道江疏影的人都知道，她本身就是一個很纖細的人，如此還要減肥，可見對身材的要求有多嚴(yán)苛了。

袁姍姍因為減肥也是大火了一把。因為過年而胖了的袁姍姍，不得不開始了自己的減肥計劃，而她的食譜也是很健康，人體所必須的營養(yǎng)元素都得到了攝入，只是在量的控制上要嚴(yán)格很多，再加上每天的鍛煉，很快就瘦了下來，并且完美的練出了馬甲線。

作為我國超模第一人，大表姐劉雯的身材不可不謂之為魔鬼身材，而她本人對自己保持好身材的秘訣一點都不避諱，經(jīng)常會將自己的食譜分享到網(wǎng)絡(luò)上供大家參考。在劉雯曬出的食物中不難看出，她吃的多是一些粗纖維、低脂的食物，定量是一定的，但是種類很豐富，這樣就不需要擔(dān)心身體會欠缺營養(yǎng)。作為超模，每日的鍛煉也是必須的，而且還是系統(tǒng)的、專業(yè)的鍛煉，管住了嘴，也邁開了腿，還有專業(yè)的人士指導(dǎo)，好身材不是夢。