有些人就是一直吃不胖，讓人很羨慕，那么吃不胖是什么原因呢?下面就一起來看下吧。

　　1、遺傳

　　有些人因為遺傳的原因，盡管平時大魚大肉或者吃的甜食比較多，但還是胖不起來。一般這樣的人群就不用擔心，自然也不用過多調(diào)理了。當然相當一部分人最有可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)功能不好，營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足，吃進去的食物還沒消化就被排泄掉，自然就胖不起來了。

　　2、作息不規(guī)律

　　也有的人身體較瘦跟生活作息不規(guī)律是很有關(guān)系的?，F(xiàn)代人生活壓力大，節(jié)奏快，很多人都沒辦法做到規(guī)律作息。經(jīng)常熬夜沒有休息好，或者沒有按時就餐等情況也容易出現(xiàn)消瘦的現(xiàn)象。

　　3、疾病

　　疾病因素導致吃不胖，身體患有某些疾病也會使人吃不胖。比如患有癌癥、肝病、腎病等疾病，身體合成脂肪、蛋白質(zhì)異常，體重會迅速下降且不易吃胖；如果是甲狀腺功能亢奮的話還會加速體內(nèi)的熱量消耗使人吃不胖；另外糖尿病患者會導致身體對于營養(yǎng)無法吸收而吃不胖。

　　如何才能吃不胖

　　你也想吃不胖?那就掌握減肥黃金時間!

　　第一：青壯年期

　　人在脫離校園、步入社會工作幾年后，大約25歲之后，隨著年齡的增長，受激素水平的影響，脂肪越來越傾向于長在腰腹部。

　　所以，至少從22~24歲左右開始，或者趁著還沒工作(有時間精力)，趁著體力好、代謝快，趁著整個人還沒像吹氣球一樣胖起來，就最容易減肥成功。

　　減肥貼士：不要成為工作的奴隸，要做身體的主人；不要讓不良習慣惡性發(fā)展，不要滋長惰性。

　　第二：青少年期

　　少壯不減肥，老大徒傷悲。

　　中學時期(13~18歲)，是生長激素分泌旺盛的高峰期。生長激素不只能促進骨骼發(fā)育、促進長個，還能促進脂肪更多地、更高效地分解。

　　另外，你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多男神女神逆襲的故事，都發(fā)生在暑假，特別是高三結(jié)束的暑假呢?

　　暑假是大多數(shù)人一生中難得的、長段空閑、且可支配的時間。集中心力調(diào)整飲食和有計劃地運動，比較容易讓減肥效果最大化。

　　就算中學要學習，好，大學(18~22歲)的時間總是可以自由安排的。請一定珍惜這個黃金時間，把光陰浪費在更有意義的事情上。

　　減肥貼士：

　　1、睡好每一個覺：生長激素的分泌，主要是在夜間睡眠時。規(guī)律作息、不要熬夜，使身體長高不長胖。

　　2、把握好‘暑假’：以2~3個月為一個減肥周期，是比較理想的。

　　第三：兒童期

　　一個人建立飲食生活習慣的時期，也相當?shù)闹匾簝和冢?~12歲。

　　在吃飯這件事上，大部分的爹媽都有點坑，不太能很好地引導孩子均衡飲食，因為自己也不會，只是習慣怎么吃、高興怎么吃就怎么吃。

　　外加上隔代的長輩，錯誤地寵溺孩子，這樣喂出來的小胖墩們，可能就一輩子和肥胖結(jié)下不解之‘孽’緣了。

　　減肥貼士：

　　1、改掉零食習慣，均衡飲食，一定不能過度控制飲食。

　　2、家長陪同孩子增加每日活動量到1小時以上，多玩游戲。

　　3、如果兒童因為肥胖受欺負、自卑，要做好心理引導。

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