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25歲，女，正在減肥中，怎么能在一個(gè)月瘦下來25斤不影響健康呢，或者影響最小

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李新偉主治醫(yī)師肥城礦業(yè)集團(tuán)公司楊莊煤礦職工醫(yī)院外科二級

擅長：頸椎病,骨質(zhì)增生

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問題分析：減肥建議還是通過健康的方式進(jìn)行，并且要有耐心，首先調(diào)整飲食習(xí)慣，可食用低糖、低脂、高蛋白食物。
指導(dǎo)建議：進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量可循序漸進(jìn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合，會取得良好的減肥效果。

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能。但是這樣的方法會傷害身體，影響身體的健康。減肥不吃主食，會引起毒素堆積和腸道疾病，增加患結(jié)腸炎、結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。還會導(dǎo)致心腦血管供血，供氧量降低，導(dǎo)致心腦血管病的發(fā)生。而且減肥不吃主食會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不良，造成微量元素缺乏癥，容易誘發(fā)貧血的癥狀。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

一般情況下，配合飲食和運(yùn)動(dòng)，拔罐減肥一個(gè)月左右能瘦下來。
拔罐減肥是一種輔助性的減肥方式，需要結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)，單獨(dú)通過拔罐減肥，也不會起到太大的作用，建議患者平時(shí)注意保持飲食清淡和適當(dāng)鍛煉，避免暴飲暴食，多飲水，一個(gè)月左右可以達(dá)到減肥的目的，能夠瘦下來。一般情況下，要想達(dá)到自己的理想體重，必須長期保持，所以患者需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥一天瘦0斤—1斤是屬于正常的，只要平均一個(gè)月瘦3斤—5斤都是屬于正?，F(xiàn)象但不能節(jié)食減肥，或是使用減肥產(chǎn)品來減肥，這樣減肥不僅容易反彈，而且對身體也是有一定傷害的，導(dǎo)致身體免疫力低下，引起身體不適，或是引起疾病等。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

中醫(yī)針灸減肥見效比較快，兩到三個(gè)療程就能見效，飲食方面不要吃得太多，少吃油膩的食物，經(jīng)常鍛煉多運(yùn)動(dòng)可以有效減肥。減肥貴在持之以恒。方法多種多樣，除了堅(jiān)持，心態(tài)也很重要，好的心態(tài)才能幫助自己積極面對困難。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

針灸減肥多久能瘦下來，需要依據(jù)每個(gè)人情況而定。部分患者針灸1-2次后，體重就開始下降；而有的患者針灸5-6次后，體重才開始有變化；少數(shù)患者針灸1-2個(gè)月，體重都沒有任何變化。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般情況下，減肥一天瘦0-1斤是比較正常的。
減肥是通過控制熱量攝入、增加熱量消耗等方法來促使體重下降、改善身形的行為。在這個(gè)過程中，一天瘦0-1斤通常屬于正常情況。因?yàn)闇p肥是循序漸進(jìn)的，體內(nèi)脂肪通常不會在短時(shí)間被大量分解、代謝，不會令減肥者的體重在數(shù)日間就出現(xiàn)大幅下降。為了收獲良好的減肥效果，通常需要長期堅(jiān)持科學(xué)健康的減肥方法，以一個(gè)月內(nèi)瘦3-5斤為宜，以免損傷身體的正常機(jī)能，防止影響體內(nèi)氣血的正常運(yùn)行，避免出現(xiàn)脫發(fā)、頭暈、乏力等不良反應(yīng)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

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