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你是不是運(yùn)動量也特別少啊，長期低攝入會掉基代的，再加上你又不運(yùn)動增加熱量消耗，自然瘦不了啊，我蹲宿舍復(fù)習(xí)一個月每天就吃一頓也不掉秤啊

№3 ☆☆☆= =|5ecfd276于2019-12-22 11:21:30留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

因?yàn)槟銢]運(yùn)動啊，光壓食物一天也就撐死壓幾百大卡
№2☆☆☆= =|3f602f6e于2019-12-22 11:19:22留言☆☆☆

我運(yùn)動了，有的時候走一個小時有的時候跑半個小時，有一段時間幾乎天天堅(jiān)持，p用沒有，我知道走路效果差，但真的跑不動了......

№4 ☆☆☆= =|bb6b7e92于2019-12-22 11:21:45留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

你基數(shù)多少？沒有一百四一百五以上的大基數(shù)不可能兩個月三十斤的

№5 ☆☆☆= =|789aeaba于2019-12-22 11:24:46留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №6 ☆☆☆= =|789aeaba于2019-12-22 11:25:35留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

你基數(shù)多少？沒有一百四一百五以上的大基數(shù)不可能兩個月三十斤的
№5☆☆☆= =|789aeaba于2019-12-22 11:24:46留言☆☆☆

網(wǎng)上很多一百二的兩個月瘦三十斤......我就是看了他們覺得自己掉秤太慢了惹

№7 ☆☆☆= =|bb6b7e92于2019-12-22 11:27:28留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA 歷史引用 展開全部▼

我運(yùn)動了，有的時候走一個小時有的時候跑半個小時，有一段時間幾乎天天堅(jiān)持，p用沒有，我知道走路效果差，但真的跑不動了......
№4 ☆☆☆= =|bb6b7e92于2019-12-22 11:21:45留言☆☆☆

走路一個小時真消耗不了多少熱量，至于跑步，也得看你的跑步速度啊，你還是好好吃飯?jiān)僭黾舆\(yùn)動量吧，正常堅(jiān)持天天跑步都會越跑越輕松的，你反而跑不動，估計(jì)是吃的太少身體撐不住，運(yùn)動消耗的熱量還沒基代掉的多

№8 ☆☆☆= =|5ecfd276于2019-12-22 11:27:34留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №9 ☆☆☆= =|e07d828e于2019-12-22 11:28:30留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA 歷史引用 展開全部▼

網(wǎng)上很多一百二的兩個月瘦三十斤......我就是看了他們覺得自己掉秤太慢了惹
№7 ☆☆☆= =|bb6b7e92于2019-12-22 11:27:28留言☆☆☆

我閨蜜就給我轉(zhuǎn)過一個網(wǎng)上這樣的女的，我算了一下那個女的po出來的食物和運(yùn)動量還有掉秤量，不是食物作假就是稱作假，不然這個女的該上醫(yī)院了

№10 ☆☆☆= =|3f602f6e于2019-12-22 11:29:19留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA 歷史引用 展開全部▼

網(wǎng)上很多一百二的兩個月瘦三十斤......我就是看了他們覺得自己掉秤太慢了惹
№7☆☆☆= =|bb6b7e92于2019-12-22 11:27:28留言☆☆☆

你看他們干嘛？一百二掉30斤都90了，減肥真這么容易還有那么多人嚎嗎？

№11 ☆☆☆= =|4e5007c6于2019-12-22 11:30:01留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №12 ☆☆☆= =|789aeaba于2019-12-22 11:30:15留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

胖子的老少和瘦子的老多都不能信，XQ很多減肥貼，胖子這么說，我每天正常吃飯，一個禮拜就大吃大喝兩次欺騙餐，就這么控制都瘦不下來！瘦子則這么說，我可能吃零食了，我一個禮拜能吃掉一包薯片，一個月能吃三四包，就這么能吃，都不胖！

№13 ☆☆☆==|257d78b7于2019-12-22 11:31:47留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

惹總是有這樣的人深信節(jié)食減肥……
你越是減少攝入，基礎(chǔ)代謝就越少，掉秤就越少，就越來越?jīng)]用，你要一直這樣嗎？先試著健康的恢復(fù)飲食恢復(fù)代謝吧

№14 ☆☆☆= =|546a5870于2019-12-22 11:32:28留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

你是傻嗎？節(jié)食減肥開始瘦，后面基帶受損反彈胖死你。而且你越吃的少，身體會以為你遇到什么饑荒之類的，會越給你儲存能量的。而且你現(xiàn)在想的是怎么把基帶調(diào)整回來

№15 ☆☆☆= =|c8fce51a于2019-12-22 11:35:47留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

胖子的老少和瘦子的老多都不能信，XQ很多減肥貼，胖子這么說，我每天正常吃飯，一個禮拜就大吃大喝兩次欺騙餐，就這么控制都瘦不下來！瘦子則這么說，我可能吃零食了，我一個禮拜能吃掉一包薯片，一個月能吃三四包，就這么能吃，都不胖！
№13☆☆☆==|257d78b7于2019-12-22 11:31:47留言☆☆☆

我早上就半碗粥兩個雞蛋清，中午晚上都只吃代餐....就一25g的代餐餅干，熱量大概一百多千焦吧，然后就啥也不是了
但是我是倒班，這個月開始放假的時候就不吃代餐吃一點(diǎn)堅(jiān)果水果啥的，這個月我是堅(jiān)果水果吃得多了一點(diǎn)，但我怕我就吃代餐會營養(yǎng)不良...

№16 ☆☆☆= =|bb6b7e92于2019-12-22 11:38:39留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

你是傻嗎？節(jié)食減肥開始瘦，后面基帶受損反彈胖死你。而且你越吃的少，身體會以為你遇到什么饑荒之類的，會越給你儲存能量的。而且你現(xiàn)在想的是怎么把基帶調(diào)整回來
№15☆☆☆= =|c8fce51a于2019-12-22 11:35:47留言☆☆☆

那怎么才能調(diào)整回來呢

№17 ☆☆☆= =|bb6b7e92于2019-12-22 11:39:06留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

我看說基礎(chǔ)代謝根本沒那么邪乎，減肥我吃的少，甚至就水果蔬菜豆?jié){粉肉一類的碳水吃的不多，也就一個燒餅的量吧，一周至少兩天一點(diǎn)也不控制，沒看反彈，喜歡吃的就吃，不喜歡的堅(jiān)決不吃，不管是什么，而且你瘦了基代自然降低

№18 ☆☆☆= =|7d8aa7e5于2019-12-22 11:43:09留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

兩個月30斤也太夸張了，我前兩個月減15斤，后三個月5斤，戒糖戒奶茶，不吃晚飯，其他正常吃，沒運(yùn)動。
現(xiàn)在一年了，已經(jīng)重新喝上了奶茶（。也沒反彈。170 125→105斤

№19 ☆☆☆= =|38fff34c于2019-12-22 11:47:03留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

運(yùn)動和節(jié)食瘦下來后，如果不控制飲食還像之前一樣都會反彈很快啊，減肥本來就是調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣的過程，少吃肯定會瘦，但每個人對少的定義有偏差的

№20 ☆☆☆= =|1ee2c32f于2019-12-22 11:49:35留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA 登入后查看更多回貼

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