七天巨狠人減淝法，7天?20斤是啥感覺
哈嘍，姐妹們，我是廋了50斤的豐碩媽媽，今天分享兩個(gè)一周廋20的減?脂
方案一
第一種方法

早上:兩個(gè)雞蛋+無糖豆?jié){
中午:魚蝦廋肉吃飽，或取皮雞腿
晚上:一根黃瓜或一個(gè)西紅柿堅(jiān)持2天掉3~5斤
第二種方法
早上:水煮雞蛋+純牛奶
中午:一根玉米或紅薯
晚上:一個(gè)西紅柿或清炒蔬菜
堅(jiān)持兩天掉8~10斤
第三種方法
早上:水煮雞蛋+無糖豆?jié){
中午:各種蔬菜類
晚上:各種蔬菜類

堅(jiān)持最后4天掉15-20斤

方案二
第一種方法
早上:兩個(gè)水煮蛋雞蛋
中午:一根玉米
晚上:一根黃瓜堅(jiān)持2天掉3~5斤
第二種方法
早上:兩個(gè)水煮蛋+純牛奶
中午:一根玉米晚上:一根黃瓜
再堅(jiān)持兩天掉8~10斤
第三種方法
早上:煎雞蛋+西梅
中午:蔬萊類隨意吃
晚上:一杯純牛奶
堅(jiān)持最后4天掉15-20斤

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