初中生如何快速長(zhǎng)高

2020-04-13 05:50:00 ?

初中生如何快速長(zhǎng)高

初中學(xué)生正處在生長(zhǎng)的黃金時(shí)期。這一年齡段的患者應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)飲食，不要偏食，建議多吃些瘦肉、雞肉、牛肉，多吃些核桃、榛子、開(kāi)心果、黑芝麻等干果類食品，多吃一些新鮮蔬菜、水果，多吃富含維生素的食品，要做到營(yíng)養(yǎng)豐富、合理。并建議病人要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多到戶外活動(dòng)，多參加跳高、跳遠(yuǎn)、打籃球、慢跑等運(yùn)動(dòng)，都有利于身高的增長(zhǎng)。這一年齡段的病人要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過(guò)度勞累，要注意勞逸結(jié)合，按時(shí)休息。

2020-04-14 05:59:59

病人您好，您今年16歲，骨骼還沒(méi)有完全發(fā)育，還是有可能長(zhǎng)高的，建議您多做運(yùn)動(dòng)，體形主要取決于下肢骨骼的長(zhǎng)度，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳等高級(jí)彈跳運(yùn)動(dòng)，充足的血液供應(yīng)能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，此外，多吃一些高營(yíng)養(yǎng)的食物也能促進(jìn)身材的發(fā)育。

2020-04-12 03:16:29

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