怎么快速瘦大腿?讓你瘦掉大象腿(2)

更新時間：2018-05-05 19:22

五、堅持每天跑步

跑步可謂是最簡便，最有效的瘦腿方法了，只要你每天慢跑四十分鐘以上，就能有效地甩掉腿部的脂肪，但是注意一定要持之以恒。

六、洗澡時用熱水和冷水按摩

每次沐浴的同時務必要站著洗，這樣還能幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;接著換冷水沖洗2分鐘，再用手幫大腿按摩。如此反復幾次，能非常好地加強大腿的血液循環(huán)，促進燃燒大腿上多余的脂肪，從而起到減肥瘦腿的效果。

七、做高抬腿運動

清晨起床后，我們能在客廳或者是房間進行5組高抬腿運動，每組1分鐘，每做完一組就能休息一會。高抬腿是非常不錯的一種瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃燒。

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