快速掉秤法！七天瘦十斤！附詳細(xì)食譜！

這是一個(gè)短期快速減重的食譜，
堪稱平民瘦身法，食物不會(huì)很復(fù)雜，
以水煮蛋、黃瓜、玉米、全麥面包、
青菜、雞胸肉、黑咖啡為主。

營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，會(huì)快速掉秤。
我就是靠這個(gè)方法瘦了10斤，
7天為一個(gè)周期，
吃一周，停一周，
停下來的一周不要暴飲暴食，
少油少糖即可。

這樣做的原因就是循序漸進(jìn)，
瘦下來之后也不會(huì)反彈，
切記，每頓不要超量，不餓即可。

蔬菜可以根據(jù)自己喜歡去選擇，
水煮之后拌一些醬汁。
整個(gè)過程中，少油少鹽控糖。

堅(jiān)持七天，就會(huì)有個(gè)嶄新的自己。
加油姐妹們~
瘦下來之后你會(huì)感謝自己七天的堅(jiān)持！

說出你的身高體重，我們一起加油吧！

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