2020-03-23 08:35:06 ?

體重200斤如何減肥？

有200斤的體重已經(jīng)是肥胖,要趕快運(yùn)動(dòng),首先要從控制飲食開始,一日三餐不要吃得太飽,只要六分飽,不要吃油膩的、油炸的、高熱量的食物,多吃水果蔬菜,晚上可以吃一根黃瓜,或者一個(gè)蘋果,其他時(shí)間不要吃任何東西,能走路就適當(dāng)走路鍛煉,循序漸進(jìn)從步行到堅(jiān)持跑步。

2020-03-24 08:45:05

您好，最安全的減肥方法就是通過食療加上一些控制飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的效果，比較緩慢，飲食上一定要以清淡為主，而且七分飽就可以了，不要暴飲暴食。手術(shù)減肥是能夠達(dá)到快速瘦身的一種效果，比如說(shuō)抽脂就是抽取你身體上多余的脂肪，達(dá)到比較快速的瘦身效果，術(shù)后很容易發(fā)生一些反彈。但是手術(shù)減肥的效果還是很好的，希望您可以酌情考慮，希望我的回答對(duì)您有所幫助。

2020-03-21 17:00:25

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