多啦A兔2015-11-23 21:36:16向我提問

采取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、盡量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營養(yǎng)均衡。保證充足的睡眠，不熬夜，不貪睡。其實哺乳就能很好的減肥，在哺乳期后身材慢慢能恢復。

減肥有什么好方法經期吃什么減肥減肥期間晚餐吃什么

絲絲Alexis2015-11-23 21:11:52向我提問

其實對于你的身高和體重來說，你現在也只是超了一點而已。那么，如果你想方便些的話，你可以每天在家里，給自己弄一下呼拉圈啊，這樣就能使的肚子里的脂肪消耗掉的了。另外，你在平時就需要多吃疏菜和水果，盡量不要吃哪些油炸的食物，還有就是過于辛辣的食物，也不要吃啊，這對于你自己的減肥，是一個很大的障礙來的啊，這樣科學的配合一段日子的話， 你很快就能變瘦羅。

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