香蕉一直以來都是非常好的減肥食品，它不僅可以有效的提供身體所需的熱量，還能幫助脂肪燃燒，有一定的瘦身效果，不過MM們想要瘦身效果更加明顯，可以在餐后食用一顆塑纖果，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，無需節(jié)食，只需在餐后食用一顆，就能輕松瘦出苗條身材!

　　7天瘦8斤香蕉減肥法實(shí)施步驟

　　1、香蕉減肥早餐

　　最簡(jiǎn)單的方法是直接吃，如果你實(shí)在不喜歡吃香蕉，也可以用其他的水果來代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。

　　2、喝足量多的開水

　　喝水不僅可以增加飽腹感，還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉，更好的幫助通便。所以配合香蕉早餐，要盡量多的喝溫開水。

　　3、配合碳水化合物主食

　　午餐和晚餐以碳水化合物為主，不需特別忌口，再配合正常作息即可。

　　香蕉的減肥防便秘魔力

　　a、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠增強(qiáng)新陳代謝，并調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。

　　b、香蕉含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘。其中的寡糖也可調(diào)節(jié)腸胃有益菌，幫助改善通便。

　　c、香蕉中還含有幫助消化的酵素，可以幫助通便防便秘，還可以提高代謝，避免脂肪沉積。

　　怎樣吃香蕉瘦身

　　一、酸奶香蕉

　　材料：麥片，香蕉，牛奶

　　做法：

　　1、麥片倒點(diǎn)開水進(jìn)去泡下，在泡軟的麥片里面加入牛奶。

　　2、拌勻，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌勻。

　　3、把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。

　　二、香蕉燕麥粥

　　材料：麥片，香蕉，牛奶

　　做法：

　　1、麥片倒點(diǎn)開水進(jìn)去泡下，在泡軟的麥片里面加入牛奶。

　　2、拌勻，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌勻。

　　3、把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。

　　三、香蕉沙拉

　　材料：香蕉一根，沙拉醬適量。

　　做法：

　　1、把香蕉切成小塊，并拌上沙拉醬。

　　2、再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不要吹灰之力一盤香香甜甜的香蕉料理就搞定。

　　四、香蕉醋

　　材料：香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。

　　做法：

　　1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

　　2、找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖。

　　3、倒入水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子。

　　4、把果醋和紅糖攪勻。

　　5、放入切好的香蕉片。

　　6、蓋上密封蓋，密封24小時(shí)候就可以吃了。（參考網(wǎng)站：騰訊）

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