梅萊·奧賽一直都知道自己是超重的。
14歲的時(shí)候，她的體重達(dá)到了巔峰——135公斤，她的飯量是好幾個(gè)成人的總和。
從家到學(xué)校20分鐘的路程她走的精疲力盡，中途還要坐下來歇會(huì)兒，就是這個(gè)時(shí)候，她意識(shí)到自己的體重對(duì)身體帶來了多壞的影響。
在學(xué)校里，梅萊感覺自己是被孤立、遺棄的那個(gè)人，也沒有辦法跟同學(xué)們穿一樣的衣服，她的醫(yī)生也警告她，如果再不改變生活方式，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)極高。
梅萊，右
梅萊在接受news.com.au的采訪時(shí)，說道——
"Being as young as I was … when you're that big, you feel of a bit of an outcast.
“在我這么小的年紀(jì)......卻這么胖，你會(huì)有種自己被遺棄的感覺。
I found it hard to fit in to social situations … playing sport was hard because my weight held me back.
在學(xué)校里我很難融入......因?yàn)槲疫@體重，運(yùn)動(dòng)對(duì)我來說太難了。
I went to the doctor and they diagnosed me with insulin resistance, meaning I produce more insulin than normal people.
我去看醫(yī)生，診斷結(jié)果是我患有胰島素抵抗，就是說我體內(nèi)產(chǎn)生的胰島素比普通人都要多。
The doctor said it can lead to diabetes, which scared me because I didn't want problems like that when I was older."
醫(yī)生說這會(huì)引發(fā)糖尿病，我被嚇壞了，我可不想年紀(jì)大了之后變成那樣?！?/p>
不好意思去外面鍛煉，梅萊在自己家的后院做運(yùn)動(dòng)。
梅萊說她活了這十幾年，大部分時(shí)間不是在電腦前坐著就是躺著，運(yùn)動(dòng)是她減肥計(jì)劃中的一部分。
"I've always been a big girl and always known that."
“我一直都知道自己是個(gè)胖女孩?！?/p>
"I have a big appetite and I'd pair that with bad food choices and living a sedentary lifestyle."
“我食欲很大，總是吃不健康的食物，而且能不動(dòng)就不動(dòng)?！?/p>
梅萊和父母住在悉尼的西部，她說她一天就能喝至少兩升的汽水，飯量對(duì)一個(gè)青少年來說也大的過分——
"When we had takeaway I'd order an amount that could feed multiple people.
“我們點(diǎn)外賣的時(shí)候，我一個(gè)點(diǎn)的分量足夠好幾個(gè)人吃了。
I also drank a lot of my calories through flavoured milks and milkshakes.
我還經(jīng)常喝熱量超大的乳制品飲料和奶昔。
I'd eat two or three sandwiches at a time and always going back for seconds at the dinner table.
我一次能吃2到3個(gè)三明治，晚飯過后沒多久就要再吃東西
My choices a lot of the time weren't necessarily bad food, but I ate a lot of it."
我并不是一定要吃垃圾食品，但我確實(shí)吃的挺多的。”
現(xiàn)在16歲的梅萊用了兩年的時(shí)間，已經(jīng)成功減重65公斤，也就是130斤??！活生生瘦掉了一個(gè)自己。
減的不只是體重，更重要的是生活方式的轉(zhuǎn)變。減肥
梅萊開始吃蔬菜、水果、蛋白質(zhì)，每天開始有計(jì)劃的鍛煉，她還說要減肥，極端節(jié)食是完全不可取的——
"When I was younger the fad diet appealed, but I think I knew better.
“當(dāng)我還小的時(shí)候，極端節(jié)食風(fēng)靡一時(shí)，但我覺得那并不對(duì)。
They didn't seem enjoyable and I didn't see anything good about having shakes or replacing meals with a drink.
他們看起來一點(diǎn)都不享受這種方法，把食物換成飲料，虛弱到發(fā)抖，我看不到這個(gè)方法有任何好處。
I started incorporating more vegetables and fruits and making better choices. Diet is the biggest factor in weight loss."
我開始吃蔬菜、水果，選擇更健康的食物。飲食是減肥中最重要的因素?！?/p>
減肥之后，梅萊每天的早餐變成了酸奶、水果、麥片，零食變成了水果，餓的時(shí)候就拿出來啃一啃，晚餐變成了高蛋白的雞肉、魚肉、牛肉和大量的蔬菜，會(huì)吃少量的米飯和土豆，餐后水果就吃切成薄片的牛油果。
現(xiàn)在的梅萊已經(jīng)不想再減肥了，她更在意的是怎么通過鍛煉而讓自己的體型更美。
"I just want to help promote a healthy way to lose weight."
“我只是想讓大家了解一種更健康的減肥方式?！?/p>
"Society is obsessed with weight, and I think that's sad especially for young people … because a lot of young people think they need to do extreme things to lose weight."
“這個(gè)社會(huì)過于看重體重，這真讓人難過，尤其是對(duì)年輕人來說......因?yàn)楝F(xiàn)在的年輕人總是認(rèn)為他們需要做一些極端的事情才能減重?！?/p>
目前，網(wǎng)絡(luò)上也風(fēng)靡這各種各樣極端的減肥方法，什么雞蛋減肥法、黃瓜減肥法、21天減肥法等等，對(duì)減肥有沒有用處不知道，但對(duì)大家的身體大抵沒有多少好處。
有人天生麗質(zhì)，有人卻很平凡；有人依靠節(jié)食，有人依靠昂貴的化妝品來保持美麗。有時(shí)候這種非健康的美麗之下，卻是不堪一擊。因?yàn)楣?jié)食，導(dǎo)致身體抵抗力下降，偶爾的傷風(fēng)感冒就會(huì)讓自己變得很憔悴。
其實(shí)，健康規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng)才是最性感、健康美麗的好法子。
你有什么難忘或者有效的減肥經(jīng)歷嗎？可以留言跟大家分享哦。哈哈哈，當(dāng)然還是希望大家都沒有減過肥，因?yàn)椤銓?duì)自己的身材就是這么自信！
小琪英語∣給你最專業(yè)的英語指導(dǎo)
賴小琪老師簡(jiǎn)介
賴小琪（微信號(hào)：627552886)，國(guó)家翻譯協(xié)會(huì)資深會(huì)員，深圳市布羅登留學(xué)英語培訓(xùn)創(chuàng)始人，資深教授雅思，托福，GMAT, SAT等出國(guó)英語考試以及劍橋商務(wù)英語(BEC)．本科畢業(yè)于深圳大學(xué)金融和會(huì)計(jì)雙學(xué)位，研究生就讀于愛爾蘭都柏林大學(xué)國(guó)際商務(wù)專業(yè)．于2008,2009以及2010年相繼高分通過BEC中級(jí)和高級(jí)，雅思以及國(guó)家高級(jí)翻譯考試．其中BEC(劍橋商務(wù)英語)高級(jí)考試獲得當(dāng)屆深圳市考區(qū)第一名．曾在各大英語網(wǎng)站發(fā)表多篇英語文章和翻譯，獲得廣大英語愛好者的好評(píng)與喜愛．2007年正式與深圳各大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)合作教授各類英語課程，教出無數(shù)高分學(xué)生．2013年接受《南方教育時(shí)報(bào)》的獨(dú)家采訪．返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
