怎樣運(yùn)動(dòng)可以瘦身？除了運(yùn)動(dòng)還要做什么

發(fā)病時(shí)間：不清楚

怎樣運(yùn)動(dòng)可以瘦身？除了運(yùn)動(dòng)還要做什么

補(bǔ)充說(shuō)明：怎樣運(yùn)動(dòng)可以瘦身？除了運(yùn)動(dòng)還要做什么

2011-03-10 20:42

瘦身 減肥 減肥藥 體重指數(shù) 舒爾

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精選回答(2)

王曉東 主治醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：各種骨科疾?。侯i椎病 腰椎疾病 膝骨關(guān)節(jié)炎 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎 脊柱側(cè)彎 肩周炎 骨折術(shù)后及康復(fù)

提問(wèn)

只要是有氧運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到減肥的目的，一般建議持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，慢跑或者快走都可以，最近有研究者表示，跑步太多會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，不管是跑步還是快走，一般不要超過(guò)6000步。如果體重指數(shù)超過(guò)24，可以結(jié)合服用舒爾佳，舒爾佳只在胃腸道起作用，不作用于中樞神經(jīng)，更不會(huì)引起厭食，副作用也相對(duì)比較小。

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提問(wèn)

只要是有氧運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到減肥的目的，一般建議持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，慢跑或者快走都可以，最近有研究者表示，跑步太多會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，不管是跑步還是快走，一般不要超過(guò)6000步。如果體重指數(shù)超過(guò)24，可以結(jié)合服用舒爾佳，舒爾佳只在胃腸道起作用，不作用于中樞神經(jīng)，更不會(huì)引起厭食，副作用也相對(duì)比較小。

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醫(yī)生回答(1)

于心 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

您好!合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體

合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.祝好!

體重指數(shù)是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計(jì)用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。

相關(guān)癥狀： 下半身消瘦型 下身肥胖 全身消瘦型 消瘦 重度肥胖

相關(guān)疾病： 小兒肥胖癥 巨大胎兒 老年人肥胖癥 肥胖癥 營(yíng)養(yǎng)不良

注意事項(xiàng)： 一、不合宜人群- 1.未滿18歲； 2.是運(yùn)動(dòng)員； 3.正在做重量訓(xùn)練； 4.懷孕或哺乳中； 5.身體虛弱或久坐不動(dòng)的老人。 二、檢查前禁忌-無(wú)。 三、檢查時(shí)...

醫(yī)院參考價(jià)：暫無(wú)

健康問(wèn)答

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