骨傷科有沒(méi)有坐著或躺著短時(shí)間內(nèi)瘦小腿的怎么回事

問(wèn)題描述:

有沒(méi)有坐著或躺著短時(shí)間內(nèi)瘦小腿的（女，17歲）

分析及建議:

你說(shuō)的情況可以躺下做下肢的伸屈鍛煉，要求肌肉收緊的情況下練習(xí)，你也可以高抬腿運(yùn)動(dòng)瘦腿 每天起床后,可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng),每組一分鐘,每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng),它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉,促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。如果不想大象腿一直跟著你,想穿上短裙,那每天起床就讓我們大腿運(yùn)動(dòng)一下，你可以腳踝做上下運(yùn)動(dòng)。小腿肚兒肌肉收緊。原理和受大腿一樣。

有沒(méi)有坐著或躺著短時(shí)間內(nèi)瘦小腿的（女，17歲）

你好，你說(shuō)的情況可以躺下做下肢的伸屈鍛煉。要求肌肉收緊的情況下練習(xí)。

你也可以高抬腿運(yùn)動(dòng)瘦腿 每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。如果不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運(yùn)動(dòng)一下。

你可以腳踝做上下運(yùn)動(dòng)。小腿肚兒肌肉收緊。原理和受大腿一樣。

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