一、中老年有哪些心理需求

1、健康需求

　　這是老年人普遍存在的一種心理狀態(tài)。人到老年，常有恐老、怕病、懼死的心理。 工作需求 退休的老年人大多尚有工作能力，驟然間離開工作崗位肯定會(huì)產(chǎn)生許多想法，希望再次從事工作，體現(xiàn)自身價(jià)值。

　　2、依存需求

　　人到老年，精力、體力、腦力都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到關(guān)心照顧。子女的孝順，將會(huì)使他們感到老有所依。

　　3、和睦需求

　　老年人都希望自己有個(gè)和睦的家庭環(huán)境，不管家庭經(jīng)濟(jì)條件如何，只要全家和睦，鄰居關(guān)系融洽，互敬互愛(ài)，互相幫助，老年人就會(huì)感到溫暖和幸福。

　　4、安靜需求

　　老年人一般都喜歡安靜，怕吵怕亂。有些老年人就怕過(guò)星期天，這一天子女、兒孫都來(lái)了，亂哄哄地度過(guò)一天，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，這樣的星期天是“苦惱的星期天”。

　　5、支配需求

　　老年人原來(lái)多為一家之主，掌握家中的支配權(quán)。但由于年老后社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的變化，老年人的家庭地位、支配權(quán)都可能受到影響。這也可能造成老年人的苦惱。

　　6、尊敬需求

　　老年人在離退休之后，情緒和心理上都會(huì)出現(xiàn)一些落差，這個(gè)時(shí)候假如再覺(jué)得自己沒(méi)有受到尊重，很容易煩躁發(fā)火，甚至有悲觀消極的情緒出現(xiàn)，有的老年人甚至把自己關(guān)在家里不出門，長(zhǎng)期下去，則會(huì)引起抑郁和低沉，為疾病埋下禍根。

　　7、求偶需求

　　老年人喪偶后生活寂寞，子女照顧也非長(zhǎng)久之計(jì)，所以子女應(yīng)該支持老年人的求偶需求。

二、中老年心理問(wèn)題的特點(diǎn)

第一，導(dǎo)致老年期心理問(wèn)題的原因是多元而復(fù)雜的。生理的變化，社會(huì)的動(dòng)態(tài)，個(gè)性心理特征，日常生活習(xí)慣等等，都會(huì)對(duì)老年人的心理造成影響。

　　第二，隨著年齡的增長(zhǎng)，神經(jīng)細(xì)胞開始萎縮和減少，常容易發(fā)生與生理老化有關(guān)的心理問(wèn)題。老年期的精神障礙大多直接或間接與其腦功能的老化有關(guān)。

　　第三，老年期的心理問(wèn)題與其身體狀況密切相關(guān)。在感冒、感染、骨折、身體衰弱時(shí)，老年人特別容易并發(fā)癡呆癥狀，并伴隨著憂郁狀態(tài)，食欲也明顯減退。

　　第四，環(huán)境因素對(duì)老年人心理問(wèn)題影響很大。一則老年人心理問(wèn)題的產(chǎn)生與環(huán)境關(guān)系很大，很容易受環(huán)境影響而出現(xiàn)問(wèn)題，如老年疑病癥、憂郁癥等都與環(huán)境有關(guān);二則老年人在治療時(shí)環(huán)境的調(diào)整、精神治療、音樂(lè)療法以及作業(yè)療法等都可從不同的角度醫(yī)治心靈上的創(chuàng)傷，有時(shí)還會(huì)收到意想不到的效果。

　　第五，老年期疾病的不典型性和變動(dòng)性。病因的復(fù)雜性導(dǎo)致了病情的復(fù)雜性，有時(shí)難以在短時(shí)間內(nèi)做出完全正確的判斷。如在憂郁狀態(tài)下，老年人不像青年人患憂郁癥那樣動(dòng)作少、憂郁感明顯，多數(shù)老年人能夠充分講述自己的癥狀，憂郁感不重。

三、中老年如何保證心理健康

1、確立生存意義、正確對(duì)待身體的變化

　　人貴有自知之明，老年人也一樣。老年人應(yīng)客觀地意識(shí)到歲月不饒人，要正確地對(duì)待身體的變化，要定期體檢，發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。不要抱僥幸心理，麻痹大意，欺人自欺，延誤治療;也不要被疾病嚇倒，要坦然面對(duì)死亡，認(rèn)為生老病死是自然規(guī)律，要認(rèn)真地過(guò)好每一天，不僅應(yīng)老有所養(yǎng)，還要老有所樂(lè)，老有所學(xué)，老有所為。

　　2、保持與外界環(huán)境的接觸

　　即與自然、社會(huì)和人的接觸。這既可以豐富自己的精神生活，愉悅心情，又可以及時(shí)的調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。在退休之前先做好思想上的準(zhǔn)備工作，認(rèn)識(shí)到退休是將工作崗位讓給青壯年，有利于提高工作質(zhì)量及工作效率，從而有利于社會(huì)發(fā)展，避免“養(yǎng)老金死亡”。退休后多參加一些力所能及的社會(huì)公益活動(dòng)，發(fā)揮余熱。多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，使生活豐富多彩。

　　3、生活規(guī)律、適度腦體勞動(dòng)

　　讓老年人學(xué)會(huì)安排規(guī)律的生活與合理的作息時(shí)間，根據(jù)自己的興趣、愛(ài)好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　包括跑步、打球、爬山、太極拳等體力運(yùn)動(dòng)，下棋、打牌等腦力運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能延緩大腦功能的衰退，有效地延緩記憶力醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理的減退，思維能力和精力等高級(jí)心理功能的減退。

　　4、家庭的和睦是老年人身心健康的基礎(chǔ)

　　老年人常會(huì)感到孤獨(dú)，希望得到家人的關(guān)心、愛(ài)護(hù)和照顧，因此子女應(yīng)經(jīng)常與老人溝通，遇事與老人商量，使老人得到應(yīng)有的尊重，喪偶的老人獨(dú)自生活，會(huì)感到寂寞，因此子女應(yīng)理解老年人求偶需求，支持老年人的求偶行為，滿足老年人的愿望。

四、解決中老年心理的方法

1、善良

　　善良是心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。心存善良，就會(huì)以他人之樂(lè)為樂(lè)，扶貧幫困;心存善良，就會(huì)與人為善，樂(lè)于友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會(huì)光明磊落，樂(lè)于對(duì)人敞開心扉，心中輕松。心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)。

　　2、寬容

　　寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈是不可避免的。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示一個(gè)人的氣度和胸襟。

　　一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

　　3、樂(lè)觀

　　樂(lè)觀是心理養(yǎng)生的不老丹。樂(lè)觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛能，幫你解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中，讓人在困難面前一籌莫展，嚴(yán)重影響了人們的身心健康。

　　4、淡泊

　　淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是人生的追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利，也不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲，更不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)。保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將不戰(zhàn)而退。

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