多久洗一次頭比較好，白天洗還是晚上洗，到底多久洗一次頭發(fā)才比較健康，洗頭是很常見的事，有人好幾天洗一次，有人則每天都洗，這頭發(fā)到底多久洗一次才才是好的呢。

讓我們看看一項研究，2021年一篇名為洗發(fā)水洗滌頻率對頭皮和頭發(fā)狀況的影響的研究，研究選擇了1500名年齡在18-75歲的參與者，有男有女且頭發(fā)長短不一，無論干性油性，都有健康頭皮，在沒有干預與治療的情況下，將他們按照洗頭頻次分位。

小于等于一次，每周兩次，每周3至4次，每周5至6次，每周七次，而經過兩周的對比研究后發(fā)現，每天洗頭與7天不洗頭的人，洗得越多，則頭皮屑與頭癢情況越少，洗得越多，頭皮的感覺越好，洗頭頻率增多，發(fā)質未見明顯受損。

因此研究人員認為，洗頭的頻率與頭發(fā)狀態(tài)，頭皮健康有關，那么最佳的洗頭頻率到底是多少呢，研究人員認為，還是應該根據個人頭皮，頭發(fā)質量決定，比如油頭或頭皮屑多，就可以每天或隔天洗一次，而像干性發(fā)質人群，則每3至4天洗一次就可以了。

2.晚上洗頭發(fā)和白天洗頭發(fā)哪個好，有些人習慣晚上洗頭，有些人則更青睞于白天洗頭，那么晚上或白天洗頭到底哪個比較好呢，來自南開大學醫(yī)用生物材料博士閆雅表示，白天還是晚上洗頭，應該由實際需求決定，早上洗頭適合需要做發(fā)型出門的人，以及頭發(fā)長且不易吹干的人，而晚上洗頭可以洗去頭發(fā)上的灰塵細菌，讓我們的睡眠環(huán)境更加清潔，也對健康更有利，無論是白天洗頭，還是晚上洗頭，其實都是可以的。

不過要注意的是，晚上洗頭要注意把頭發(fā)吹干再入睡，否則很容易引起頭痛或其他健康問題。

3.洗完頭發(fā)自然干和吹干哪個比較好，網上有人說用電吹風用多了會把頭發(fā)吹傷，可是對于發(fā)量多的人來說，自然干又要等很久，那抹洗完頭到底自然干好還是吹干好呢。

頭發(fā)的結構從內到外是毛髓質，毛皮質和毛鱗片，頭發(fā)自然干是毛皮質，毛鱗片會同步收縮，而用電吹風時，外層毛鱗片干得快，但內層毛髓質毛皮質干得慢，所形成的內外壓力差，會降低毛鱗片彈性，頭發(fā)會變得脆弱易斷，從這個角度來看，自然干是優(yōu)于電吹風吹干的，不過對于頭發(fā)較多或較長的人來說，自然風干往往需要很長時間，如果因此濕發(fā)入睡，反而會損傷頭發(fā)毛鱗片，并且失發(fā)入睡還容易增加體內濕氣，不僅容易感冒，長期如此還會引發(fā)腹痛腹瀉，風濕關節(jié)痛，乃至中風問題，若從這個角度來看，電吹風是優(yōu)于自然干的，所以洗頭以后，到底要自然干還是吹干，是因人而異的，不過無論哪種方式都有不少注意事項。

自然晾干，洗完頭后，先用毛巾把頭發(fā)多余水分晾干，但注意不要用梳子反復梳理，頭發(fā)濕潤時比較脆弱且有很大的摩擦力，如果反復梳理就很容易損傷頭發(fā)。

電吹風吹干，洗完頭不要立刻用電吹風，否則頭發(fā)內水分沸騰汽化產生起泡，就會損傷頭發(fā)，建議洗完頭后先用毛巾吸干頭發(fā)多余水分，而后將電吹風調至中低檔，將頭發(fā)吹成八成干即可。

4.正確洗頭這些方法每個人都該知道，洗頭看起來是非常簡單的事情，但其實也暗藏學問，用正確步驟洗頭，頭發(fā)能洗干凈之余也不會損傷發(fā)質。

第一步，洗頭前準備，備好干凈的水，溫度在30至40度，根據自己頭發(fā)性致，選擇適合的洗發(fā)水，準備好毛巾，最好是棉織毛巾，準備梳子，最好是木制或牛角梳，不易產生靜電。

第二步，加洗發(fā)水按摩頭部，頭發(fā)用溫水全部打濕，再在手心倒硬幣大小的洗發(fā)水，加水揉搓起泡后摸到頭發(fā)上，按照畫圈的方式洗頭。

第三步，沖洗干凈頭發(fā)，用大量的水多次沖洗頭發(fā)上的洗發(fā)水泡沫，避免殘留物損傷頭皮或造成過敏。

第四步，正確擦干，洗頭結束后，要用大毛巾的一半把頭發(fā)多余水分吸干，另一半則吸干腦部的頭皮發(fā)絲，然后再利用自然微風將頭發(fā)自然晾干，必要時也可以使用電吹風，但要注意用中檔風即可。

第五步，洗頭后的按摩，洗頭后可以用手指輕按頭皮，以促進血循，同時對預防脫發(fā)也有幫助，注意是用手指腹而不是手指間。

現今是個越來越看重外形的社會，頭發(fā)濃密柔順也是外表加分項，因而洗頭也變得非常重要，對于一周洗頭幾次這個問題其實因人而異，如果油頭那么每天或隔天洗，干性發(fā)質則可以兩到3天，而頭發(fā)到底自然干好還是電吹風干好，同樣由個人實際情況決定哦。

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