什么是健康？ 世界衛(wèi)生組織對健康的定義是“健康是指身體上、 精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是軀體無病?！彼圆唤?jīng)常生病或沒有殘疾，不等于完全健康。而長壽也不是健康的唯一目的。健康除了避免經(jīng)濟損失外，更重要是它促進(jìn)社會生產(chǎn)發(fā)展和促進(jìn) 家庭美滿幸福。因此，健康是人生 最大的財富。１.什么是健康?　　健康是指 一個人在肉體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)，它包含了身體的健康和 心理的健康。　　傳統(tǒng)的健康 觀念主要是指一個人生理功能狀態(tài)良好，沒有疾病或病癥，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還是具備 心理健康、社會適應(yīng)良好的道德健康。”健康是人的基本權(quán)利之一，已日益成為 社會發(fā)展和進(jìn)步的重要標(biāo)志，健康是 生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，是 人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的 最佳狀態(tài)，健康有著豐富深蘊的內(nèi)涵。２.健康的標(biāo)志有哪些?　為了在疾病侵襲身體時有所警覺，人們首先必須了解健康的標(biāo)志，背離這些標(biāo)志的任何征兆，都意味著是一種警報，現(xiàn)闡述一些健康的標(biāo)志：一、較強的 抵抗力。健康的人不易得病，對 流行病的致病因素，具有較強的耐受力和抵抗力。二、具有較強的恢復(fù)力，一旦感染了疾病，恢復(fù)較快。三、性格開朗，充滿生命活力，健康的人總是心情愉快、精力充沛、生氣勃勃、富有進(jìn)取精神四、正常的體溫、 心率、呼吸及正常體重。 ·五、 食欲旺盛及正常的消化功能。六、健康的 牙齦和口腔粘膜。七、 皮膚光滑、柔韌、富有彈性、膚色健康。八、光滑并帶光澤的頭發(fā)，緊緊地附著于頭皮。九、堅固、微紅的指甲，不易破裂、不太硬。３．如何才能獲得健康?　　人們?yōu)榱双@得健康的身體、必須有適當(dāng)?shù)拇胧?，主動、積極地去實行，并持之以恒，這些措施主要是：一、適量和平衡的 膳食，以提供人體所需的 能量，生長新的組織，修補損傷組織并維持人體良好的 工作狀態(tài)。二、有足夠的體育 運動量，以促進(jìn)肌肉生長、 血液循環(huán)、增進(jìn)食欲，另外，也有助于人體對食物中 營養(yǎng)素的吸收與利用。三、樂觀的精神、平和的 心態(tài)、是 心理健康的標(biāo)志。心理健康可延緩衰老， 增強免疫力。四、足夠的睡眠。睡眠能使人體自我恢復(fù)，修復(fù)損傷組織，并保證合理的生長。五、呼吸大量的 新鮮空氣。六、保護 牙齒。牙齒有切斷、撕裂和磨碎食物的功能，為消化食物作準(zhǔn)備。另外，來自 病牙的 細(xì)菌，可將疾病帶至全身。七、定期體格檢查，包括牙齒檢查。八、注意保持 個人衛(wèi)生、 環(huán)境衛(wèi)生、穿著要舒適。九、保持正確的走路、站立和坐的姿勢。十、熱愛自已的工作，并從工作中得到樂趣與滿足，以及愉快的 家庭生活。十一、控制 用藥和含酒精飲料，戒除不良嗜好。４．影響健康的因素有哪些?　　世界衛(wèi)生組織報告指出，健康與長壽取決于下列因素：　　自我保健占 60％ 醫(yī)療條件占 8％　　遺傳因素占 15％ 氣候因素占 7％　　社會因素占 10％　　加強健康教育、健康保護、健康促進(jìn)，提倡自我保健。這種新觀念要求人們把注意力由偏重于治療(并非治療不重要)轉(zhuǎn)向積極地預(yù)防和 保健，由依賴醫(yī)生轉(zhuǎn)向由自己把握健康的命運。５.沒有病的人是不是就是健康的人?　“沒有病的人就是健康的人”，這種籠統(tǒng)提法是片面的、不正確的，對此應(yīng)有具體分析。這些人中，確有一種人注意了自身的保健、飲食結(jié)構(gòu)；注意了適當(dāng)安排自己的工作、學(xué)習(xí)、體息、娛樂體育運動；注意了自己的 心理狀態(tài)、社會交往，他們心情舒暢、精力充沛、生氣勃勃，對疾病抵抗能力較強， 這樣的人可以說是健康的人。也有另外一種人，醫(yī)院用各種檢查手段未曾查出有何種具體疾病，然而總有身體乏力、煩躁、失眠、心悸等不適之感，不用吃藥這些感覺也能 自行消失，但不能徹底消除，總是時隱時現(xiàn)，對這種人我們稱其身體處于“亞健康狀態(tài)”，也就是一些學(xué)者所說的“機體第三種狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”，它介于 健康與疾病之間，表面上看，對人體危害不大，僅表現(xiàn)為機體能力降低，其實，其潛在威脅是不容忽視的，它往往是一些慢性疾病，如 糖尿病、 心腦血管病、 癌癥等的前兆；一些學(xué)者把這樣的人叫作“半健康人”。這種情況產(chǎn)生的根源之一是對“健康沒有正確的認(rèn)識，對威脅自己健康的各種因素失去了應(yīng)有的警惕”。另外，也由于 現(xiàn)代社會中各種關(guān)系的復(fù)雜性所造成的精神壓力、工作壓力、現(xiàn)代工業(yè)化帶來的 環(huán)境污染、以及不合格的飲食結(jié)構(gòu)等因素，使得傳播健康知識，讓人人都懂健康及獲得健康的途徑與方法

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