概述

我就是有胃病的人，平時(shí)還好，但是只是哪頓飯沒(méi)有吃，就胃疼，嚴(yán)重的時(shí)候真的是能疼得掉眼淚了。那時(shí)候還在上學(xué)，平時(shí)吃飯什么也不規(guī)律，所以就得了胃病，現(xiàn)在正在一點(diǎn)點(diǎn)的養(yǎng)，好多了

步驟/方法：

1、吃飯要有規(guī)律，按時(shí)吃，按量吃。不規(guī)律的飲食生活會(huì)加重胃的工作量，和人一樣長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度工作也會(huì)勞累生病的。不要常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節(jié)律，久之可導(dǎo)致胃病，

2、日常飲食應(yīng)一日三餐，不可過(guò)多進(jìn)食零食。而且每次飯的進(jìn)食量應(yīng)適度，吃的多過(guò)或是過(guò)少都不合適?；蝠?，飽不均飲食，使胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)失常而致消化不良，因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)，定時(shí)時(shí)飲食的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

3、吃食物的溫度也要恰當(dāng)正好，做到不會(huì)很涼的狀態(tài)，也不能太燙。即一般保持在40-50攝氏度為宜。食物過(guò)涼，導(dǎo)致胃粘膜收縮，影響胃部功能，還甚至產(chǎn)生胃痙攣。過(guò)熱飲食，能燙傷胃粘膜，使胃粘膜保護(hù)作用降低，還能使胃粘膜血管擴(kuò)張，可導(dǎo)致胃粘膜出血。

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