測(cè)評(píng)超全早餐熱量對(duì)比，選著吃胖不了！
減脂期間該不該吃不吃早餐？
什么樣的早餐容易發(fā)胖？
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今天就來(lái)扒一扒，關(guān)于早餐的那些事兒。
收藏好，以后吃早餐的時(shí)候參考一下熱量，心里就有數(shù)啦?。
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早餐，吃還是不吃？
必須吃！
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對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，早餐距離前一天晚飯的間隔時(shí)間，已經(jīng)在 12 小時(shí)以上，我們身體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原已經(jīng)被消耗殆盡，這時(shí)，如果還不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)血糖低、甚至頭暈的現(xiàn)象，當(dāng)血糖濃度低于正常值時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)饑餓感，大腦興奮性降低、反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，影響工作和學(xué)習(xí)效率秘。
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不吃早餐能減肥？錯(cuò)！
不吃早餐的人也更容易超重甚至肥胖。
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什么樣的早餐容易發(fā)胖？
回想一下，你的早餐是什么？
是家門(mén)口的豆?jié){油條？蔥香四溢的手抓餅？金燦燦的炸油餅？饅頭店噴香的肉包？小餛飩？還是在面包店買(mǎi)好的甜點(diǎn)面包？
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吃錯(cuò)早餐可是很可怕的，一不小心就吃掉半天熱量，而這些地雷就藏在日常生活之中，可要小心別中招啦～所以?唯蜜瘦的食譜?中建議大家早餐吃水煮蛋、脫脂奶、或者全麥面包喔~

2023-10-29 10:54

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