老年人免疫力低，免疫力低容易受細(xì)菌病毒的干擾。那么，下一個(gè)健康的家小編給你帶來了老人如何恢復(fù)免疫力呢？老年人免疫力下降的原因是什么？

老人如何恢復(fù)免疫力

1、血?dú)怆p虛，心悸、失眠、無力、口瘡、益氣養(yǎng)血方法、口服補(bǔ)心丹等中成藥。

2、氣虛，胸悶、咳嗽、氣短/ana>容易感冒，應(yīng)用補(bǔ)充肺丸等。

3、肝陰虛、兩個(gè)威脅膨脹疼痛、憤怒、消化不良

4、腎虛腰酸軟,四肢喜歡涼爽,

5、負(fù)面生活因素長期持續(xù)作用于機(jī)體，過度刺激免疫系統(tǒng)會(huì)擾亂正常的生理功能，導(dǎo)致免疫力下降。因此，養(yǎng)成合理科學(xué)的生活習(xí)慣，早睡早起，飲食習(xí)慣也很重要，不抽煙喝酒，飲食清淡，味道少，做適量的運(yùn)動(dòng)，身體越來越好。

6、蜂蜜是良好的健康食材，服用后可以提高身體免疫力，除此之外內(nèi)分泌也有調(diào)節(jié)效果。經(jīng)常服用蜂蜜可以保持身體的活力，也有預(yù)防癌癥的效果。

7、香菇是很多人喜歡的食物，其中含有多種人體所需的維生素和微量元素，特別是香菇多糖老年人如何提高免疫力，吃香菇是非常好的選擇。

8、人參是保養(yǎng)圣品，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是含有的人參皂苷可以提高身體免疫力。此外，其他營養(yǎng)物質(zhì)還具有抗癌作用，非常適合老年人服用。

9、多吃抗氧化食物。老年人可以從土豆、綠茶、柑橘、椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、番茄中攝取，這些都是便宜、質(zhì)量好的天然抗氧化食品。

10、限酒。每天喝低白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶。因?yàn)榫凭珜θ梭w的所有部分都有負(fù)面影響。即使喝葡萄酒也能降低膽固醇，每天限制一杯，過量飲用會(huì)對血液和心臟等器官造成很大損害。

11、每日運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)量增加，抵抗力也相對增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速就可以，晚飯后適合散步。

12、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以保持人體處于最佳狀態(tài)，特別是在當(dāng)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)使人體免疫系統(tǒng)具有抑制作用的激素成分增加，容易受到感冒和其他疾病的侵襲。

。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識

男人免疫力下降吃什么　男人免疫力下降的原因
中年人免疫力低下怎么調(diào)理
人體免疫力降低的原因是什么？
免疫力低是什么原因
免疫力低下有5種表現(xiàn)?老人增強(qiáng)免疫力有5招
免疫力低下有哪些表現(xiàn)？導(dǎo)致免疫力低下的原因
老年人免疫力低下怎么辦
老年免疫力低吃什么好
老年人吃點(diǎn)什么補(bǔ)品增強(qiáng)免疫力
老年人吃什么可以增強(qiáng)免疫力

網(wǎng)址: 老人怎樣調(diào)養(yǎng)免疫力 老年人免疫力低下是什么原因 http://www.u1s5d6.cn/newsview1263874.html