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氣功養(yǎng)生讓您的身心都健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 07:49

氣功養(yǎng)生讓您的身心都健康

發(fā)布時(shí)間： 2011-08-29 16:11

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每天早上大家會(huì)看到很多老人在公園的一片空地上進(jìn)行鍛煉,他們練的大多是氣功.有人可能不相信,舉得氣功就是騙小孩的東西,這種關(guān)鍵是絕對(duì)錯(cuò)誤的,氣功是確實(shí)存在的,而且氣功具有養(yǎng)生健體的功效.現(xiàn)代"氣功"一詞包括了古代的"吐納"、"導(dǎo)引"、"存神"、"靜功"、"動(dòng)功"、"內(nèi)功"、"外功"、"修練"、"打坐"、"入定"、"坐禪"、"靜坐養(yǎng)生"、"修身養(yǎng)性"、"呼吸養(yǎng)生"等等,甚至太極拳等某些武術(shù),只要以內(nèi)功為基礎(chǔ),都屬氣功的范圍.氣功又分動(dòng)功與靜功兩大類,前者也叫外功,后者也叫內(nèi)功.外功以內(nèi)功為基礎(chǔ),靜極才能生動(dòng),所謂"內(nèi)練精氣神,外練筋骨皮",精氣神充足了,筋骨才能強(qiáng)壯.靜功并非靜止,而是"外靜內(nèi)動(dòng)",是機(jī)體的特殊運(yùn)動(dòng)狀態(tài).正如專家所說:"靜者靜動(dòng),非不動(dòng)也."靜以養(yǎng)神,以吐納呼吸為主要練功方法;動(dòng)以練形,以運(yùn)動(dòng)肢體為主要練功方法.無論靜功還是動(dòng)功,都離不開調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身這三項(xiàng)練功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿勢(shì)三個(gè)環(huán)節(jié).靜則生陰、動(dòng)則生陽,動(dòng)靜兼練,"三調(diào)"結(jié)合,于是陰陽調(diào)和,祛病延年.由上可知,氣功是在中醫(yī)養(yǎng)生理論指導(dǎo)下產(chǎn)生的一種祛病延年的身心鍛煉方法.它與現(xiàn)代科學(xué)的預(yù)防醫(yī)學(xué)、心身醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、自然醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)以及體育、武術(shù)等等,都有一定的聯(lián)系.它通過自我調(diào)控意念、呼吸和身軀、來調(diào)整內(nèi)臟活動(dòng),加強(qiáng)自身穩(wěn)定機(jī)制,從而達(dá)到祛病益壽的目的.

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