橘子含有哪些維生素
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月29日 19:18
橘子是一種富含營養(yǎng)的水果,其中富含一些重要的維生素:
1.維生素C。橘子是一種富含維生素C的水果。每100克橘子中含有約53毫克的維生素C,維生素C對于促進免疫系統(tǒng)的健康具有很大的作用。
2.維生素A。橘子中也含有少量的維生素A。每100克橘子中含有約225個國際單位的維生素A。維生素A對于眼睛的健康和免疫系統(tǒng)的健康同樣具有幫助。
3.維生素B6。橘子中也含有維生素B6。每100克橘子中含有約0.06毫克的維生素B6。維生素B6有助于身體代謝蛋白質,以及為身體提供能量。
4.葉酸。每100克橘子中含有約30微克的葉酸。葉酸對于孕婦和嬰兒的健康非常重要。
總的來說,橘子是一種極為營養(yǎng)豐富的水果,富含多種維生素,可以對人體的健康做出貢獻。
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