哪些水果含維生素c多

張曉偉

副主任醫(yī)師 | 河北省人民醫(yī)院    營(yíng)養(yǎng)科

三級(jí)甲等

語(yǔ)音內(nèi)容

含維生素C最多的第一類的水果就是柑橘類的水果，像經(jīng)常吃到的橘子，橙子，柚子，這些柑橘類的水果吃起來(lái)酸酸的，甜甜的，本身就是維生素C，也就是抗壞血酸的味道。因此，通過(guò)吃柑橘類的水果，在補(bǔ)充維生素C方面的效果會(huì)非常的明顯。

經(jīng)常吃到的棗類的水果，像酸棗，紅棗，大棗，冬棗，黑棗等，因此在這些棗類食物當(dāng)中也含有著非常豐富的維生素C。經(jīng)常吃到的桃類的食物，像鮮桃當(dāng)中維生素C的含量也會(huì)非常的多。因此，在經(jīng)常吃起來(lái)酸酸甜甜的水果當(dāng)中，往往會(huì)含有著大量的抗壞血酸，也就是維生素C。

2020-05-19 14:58

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