減肥期間卡路里攝入指南
???♀? 減肥期間，很多人都會糾結(jié)“吃飽了才有力氣減肥”這句話。其實，卡路里是能量的單位，指的是將1公克的水在1大氣壓下，升高1度C所需要的熱量。營養(yǎng)學家用卡路里來描述食物能供給身體的潛在能量。

如果你想減肥，每天攝入的卡路里量非常重要。一般來說，每天可以攝入2000卡路里的熱量。對于女性朋友來說，建議控制在1800卡路里左右。重要的是，不要過度節(jié)食。如果每天攝入的卡路里低于800，長期下來會導致營養(yǎng)不良，甚至危及生命。

在減肥期間，飲食要注意均衡，避免身體免疫力下降，引發(fā)各種疾病。記住，健康的減肥方式才是最有效的。

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