——文/陽寶

同時(shí)拿到齊藤美惠子的兩本瘦身美體的書，《10天打造堅(jiān)實(shí)俏臀》是一本實(shí)戰(zhàn)性更強(qiáng)，有操作性，并且以10天為一個(gè)周期，讓MM們的臀部更加緊翹，彈性十足。沒有完美的俏臀，哪來腰的纖細(xì)、腿的修長？！而我們亞洲的女性，普遍生理現(xiàn)象就是屁股太過扁平，長期伏案在電腦跟前的白領(lǐng)麗人們，更是將自己那原本不夠圓俏的PP壓得像被熨過一翻。而已生過寶寶的我，久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致臀部下垂，或許原本就是姿勢不正確、盆骨歪斜導(dǎo)致臀部扁平，總之讓自卑不已的自己，看到這本書像看到救命稻草一般！

臀部位于人體的中央部位，支撐臀部的是骨盆，而骨盆也是支撐我們整個(gè)身體的基礎(chǔ)，它直接影響著人體左右的平衡。臀部，也是女性魅力的象征。傳統(tǒng)老人們相親娶媳婦，都是看這位MM是不是俏PP，如果是的話，就會(huì)覺得這樣的MM能夠?yàn)榧易逖永m(xù)后代，是家族榮耀的向征之一……臀部的重要性或許遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，但自己十分希望能夠擁有如美惠子所言的美麗俏臀，做夢(mèng)都想！這的臀部是全身最不豐滿之處，或許我就是那種該胖的地方不胖，不該瘦的地方偏瘦的怪身材。所以美惠子教的10天急訓(xùn)中，讓臀部比現(xiàn)在瘦5厘米的目標(biāo)我是不需要，我希望能夠增加臀部的豐滿，讓PP變得緊實(shí)上翹即可。

本書介紹的10天美臀課程，主要由6個(gè)步驟組成。為了讓臀部更加完美，獲得“人見人愛”的俏臀，我自告奮勇，滿懷期待地加入了急訓(xùn)隊(duì)伍當(dāng)中，每天從第1步練到第5步。每個(gè)步驟堅(jiān)持練上2天，每天需要分早晨、白天、晚上、睡前四個(gè)時(shí)間段分別練習(xí)，一開始自己還有些不太適應(yīng)，邊看書邊按示范操練動(dòng)作，堅(jiān)持了10天之后，確實(shí)覺得有些效果，具體的我沒有去測量我的臀部有沒有什么瘦5厘米，因?yàn)橐膊豢赡芡耆珖?yán)格地按照書中的各種條件去實(shí)施（沒有那么多有利的硬性條件），但有緊實(shí)點(diǎn)兒是一定的，所以對(duì)于我而言，美惠子的這套美臀訓(xùn)練法還是有效的。

書的最后提到了幾點(diǎn)至關(guān)重要，美惠子將自己對(duì)生活的感悟也寫進(jìn)了書的結(jié)尾：正確的姿勢是一切的基礎(chǔ)，我們要有意識(shí)地把坐、臥、立、行的正確姿勢當(dāng)做日常生活中的訓(xùn)練，成為生活的一部分，因?yàn)檫@些都是美麗的“基礎(chǔ)”；建立自己的生活規(guī)律，對(duì)身體健康和美麗都有諸多好處，瘦身美體是一種持之以恒的訓(xùn)練，只要堅(jiān)持下去，就一定能收獲美麗；提商睡眠質(zhì)量，重視飲食，是我們對(duì)生活本身的一種客觀態(tài)度，只有覺睡好了，吃得健康了，才會(huì)有更棒的身材，美麗從內(nèi)到外自然而然；笑對(duì)人生是我們對(duì)待生活工作學(xué)習(xí)的態(tài)度，也是一種保健美容的好方法，不僅能讓自己心情愉悅，還能賦予周圍人以幸福，何樂而不為？“我非常愛惜自己的身體，并把這種愛落實(shí)到每一天的生活中。確實(shí)，過健康的生活并不難。我的生活雖然健康，但我覺得還不夠，我懷著‘力所能及，盡量做到’的心情過好每一天?！?

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